Ženy, jedlo a hormóny: Štvortýždňový plán na dosiahnutie hormonálnej rovnováhy, schudnutie a pocit, že ste opäť sami sebou

Recenzie čitateľov

Kniha je komplexným sprievodcom upravenou keto stravou prispôsobenou pre ženy, zameranou najmä na hormonálnu rovnováhu a zdravie. Zatiaľ čo mnohí čitatelia považovali informácie za užitočné a meniace život, iní vyjadrili nespokojnosť s nedostatkom jasných plánov jedál a zložitosťou diéty, najmä receptov a výživových pokynov.

Mnohí čitatelia knihu chválili za informačný prístup k ženskému zdraviu, účinný diétny plán vedúci k úbytku hmotnosti a zameranie na hormonálnu rovnováhu. Niektoré používateľky uvádzali výrazné zlepšenie zdravotného stavu, zvýšenie energie a pútavý štýl písania autorky.

Kritici poukazovali na nedostatok jasného, použiteľného plánu stravovania, ako sa uvádza v reklame, pričom mnohé recepty neobsahujú informácie o výživových hodnotách, čo sťažuje účinné dodržiavanie diéty. Iní považovali pokyny za mätúce, recepty za neatraktívne a dôraz na sledovanie makier a prípadných potrebných doplnkov za príliš komplikovaný.

(na základe 204 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Women, Food, and Hormones: A 4-Week Plan to Achieve Hormonal Balance, Lose Weight, and Feel Like Yourself Again

Obsah knihy:

Autorka bestsellerov New York Times Dr.

Sara Gottfriedová sa delí o novú, pre ženy vhodnú Keto diétu, ktorá zohľadňuje jedinečné hormonálne potreby žien, takže čitateľky môžu ľahšie zhodiť kilá a udržať si úbytok. Väčšinu diétnych plánov vytvorili muži pre mužov, ale ženské telo nefunguje rovnako.

Populárne programy môžu v skutočnosti ženám chudnutie sťažovať, pretože môžu spôsobiť chaos v zložitom a citlivom hormonálnom systéme ženy. Autorka bestsellerov New York Times Dr. Sara Gottfriedová strávila svoju kariéru demystifikáciou hormónov a pomáha pacientom zlepšiť ich zdravie v širšom zmysle pomocou personalizovanej medicíny.

V knihe Ženy, jedlo a hormóny doktorka Gottfriedová predstavuje nový prevratný plán, ktorý pomáha ženám vyrovnať hormóny, aby mohli schudnúť a cítiť sa lepšie. Táto kniha obsahuje hormonálnu detoxikáciu v kombinácii s ketogénnou diétou, ktorá je šitá na mieru ženám, v spojení s protokolom prerušovaného pôstu a viac ako 50 chutnými a sýtymi receptami, a podieľa sa tak na riešení spaľovania tukov, ktoré prináša výsledky.