Vytrvalostná diéta: Objaviť 5 základných návykov najlepších športovcov sveta, aby ste vyzerali, cítili sa a dosahovali lepšie výsledky

Recenzie čitateľov

Recenzie na knihu Matta Fitzgeralda „The Endurance Diet“ sú prevažne pozitívne a vyzdvihujú jej vedecky podložený, ľahko realizovateľný výživový plán prispôsobený pre vytrvalostných športovcov. Mnohí čitatelia oceňujú zdravý prístup, ktorý sa zameriava na vyvážené stravovanie bez obmedzení vyplývajúcich z módnych diét. Objavujú sa však aj kritické názory týkajúce sa jednoduchosti knihy a jej vnímaného nedostatku hĺbky pre znalejších čitateľov.

⬤ Dobre preskúmané a vedecky podložené, vďaka čomu sú zložité koncepty prístupné.
⬤ Praktické a ľahko realizovateľné usmernenia pre výživu.
⬤ Vhodné pre vrcholových aj amatérskych športovcov.
⬤ Podporuje rozmanitosť potravín a kladie dôraz na vyvážené stravovanie.
⬤ Pozitívny vplyv na výkon, regeneráciu a celkový pôžitok zo stravovania.
⬤ Obsahuje skutočné príklady elitných športovcov, ktoré inšpirujú a informujú.

⬤ Niektorí čitatelia ju považujú za príliš základnú alebo zjednodušenú pre tých, ktorí sa už vo výžive vyznajú.
⬤ Chýbajú podrobné vedecké citácie, ktoré si niektorí čitatelia želajú.
⬤ Nie všetok obsah sa vzťahuje na neelitných športovcov, čo u niektorých vyvoláva pocit nesúvislosti.
⬤ Recepty sa nemusia páčiť každému.

(na základe 79 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Endurance Diet: Discover the 5 Core Habits of the World's Greatest Athletes to Look, Feel, and Perform Better

Obsah knihy:

Odborník na športovú výživu Matt Fitzgerald strávil takmer dvadsať rokov štúdiom stravy špičkových profesionálnych vytrvalostných športovcov, ktorí patria medzi najzdatnejších a najzdravších ľudí na svete.

Na základe toho identifikoval päť základných návykov - väčšina z nich je v rozpore s tým, čo odporúčajú populárne diéty -, ktoré sú nevyhnutné na maximalizáciu prínosu tréningu. Vytrvalostná diéta zdieľa kľúčové stratégie na dosiahnutie optimálneho zdravia a výkonu: jedzte všetko, jedzte kvalitne, jedzte sacharidy, jedzte dostatočne a jedzte individuálne.

Či už chcete schudnúť, vyhrať preteky alebo vyzerať trochu viac ako elitný športovec, tento plán je určený práve vám. "Vždy ma prekvapí, koľko sa toho z kníh Matta Fitzgeralda naučím." -- Shalane Flanaganová, bronzová olympijská medailistka.