Runner's World The Cutting-Edge Runner: Ako využiť najnovšie vedecké poznatky a technológie na dlhší, silnejší a rýchlejší beh

Recenzie čitateľov

Kniha je medzi bežcami rôznych úrovní dobre prijímaná pre svoje vedecky podložené poznatky o zlepšovaní bežeckého výkonu. Je chválená za to, že sa ľahko číta a že syntetizuje množstvo aktuálnych výskumov, hoci niektorí čitatelia majú pocit, že v nej chýba komplexné citovanie recenzovaných odkazov. Zatiaľ čo pre serióznych bežcov slúži ako cenný zdroj informácií, niektorí ju považujú za príliš odbornú pre príležitostných bežcov.

⬤ Prehľadné a vedecky podložené rady na zlepšenie bežeckého výkonu.
⬤ Ľahko čitateľné a pútavé rozprávanie.
⬤ Pokrýva širokú škálu tém vrátane výživy a tréningových režimov.
⬤ Autor Matt Fitzgerald je v tejto oblasti znalý a uznávaný.
⬤ Cenné pre serióznych a súťažných bežcov, ktorí hľadajú štruktúrované a informované tréningové metódy.

⬤ Chýbajú recenzované odkazy na vedecké tvrdenia.
⬤ Niektorí čitatelia ju považujú za príliš technickú a zložitú pre bežných bežcov.
⬤ Informácie môžu byť zastarané vzhľadom na nedávne zmeny vo fyziológii cvičenia.
⬤ Želanie, aby bol formát referencií viac ako len rozprávanie.

(na základe 11 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Runner's World The Cutting-Edge Runner: How to Use the Latest Science and Technology to Run Longer, Stronger, and Faster

Obsah knihy:

Najnovší vedecký zdroj informácií pre bežcov - s najnovšími informáciami o tréningu, výžive, prevencii zranení a vybavení a pomôckach, ktoré zlepšujú výkon.

Veda a technológia behu sa za posledných 20 rokov výrazne zmenili. Tento komplexný zdroj informácií - založený na autorových vlastných skúsenostiach s behom na vysokej úrovni a trénerských skúsenostiach a na jeho rozhovoroch s desiatkami ďalších špičkových bežcov a trénerov - je nepostrádateľnou pomôckou pre bežcov, ktorí dúfajú, že dosiahnu čo najlepší výkon.

Runner's World The Cutting-Edge Runner poskytuje:

O Komplexný prehľad o tom, ako dnes trénujú najlepší súťažní bežci - zahŕňa témy ako periodizácia, fyziologické testovanie, skupinový tréning, práca s technikou, cross-training, techniky regenerácie a individuálne prispôsobenie.

O Podrobné diskusie o vybavení a ďalších technológiách, ktoré môžu byť pre bežca prínosom, vrátane obuvi, ortopedických vložiek, meračov tepovej frekvencie, výškových stanov, tréningového softvéru a ďalších.

O Kompletné "menu" tréningov pre bežcov od míľových až po maratónske.

Či už vysvetľuje, ako využiť hypoxickú kondíciu na zvýšenie kapacity spotreby kyslíka, hovorí, ako sa pripraviť na psychickú výzvu pretekov, alebo podrobne opisuje, čo najnovšie vedecké poznatky hovoria o výhodách, nevýhodách a správnom používaní viac ako 15 výživových doplnkov a liekov, Matt Fitzgerald sa obracia priamo na najautoritatívnejšie zdroje a poskytuje bežnému bežcovi praktické spôsoby, ako prispôsobiť metódy a nástroje používané špičkovými bežcami vlastným bežeckým programom.