Bežte ako profesionál (aj keď ste pomalí): Elitné nástroje a tipy pre bežcov na každej úrovni

Recenzie čitateľov

Mnohí recenzenti knihu chvália za jej komplexný a prístupný prístup k bežeckému tréningu. Ponúka cenné poznatky, rôzne tréningové plány a praktické rady vhodné pre bežcov všetkých úrovní. Mnohí čitatelia v nej našli nové informácie a inšpirovali sa k zlepšeniu svojich bežeckých schopností. Hoci je však dobre hodnotená, niektoré drobné kritiky naznačujú, že sa nemusí vyrovnať hĺbke iných známych kníh v bežeckom žánri.

Komplexné tréningové plány, cenné poznatky pre všetky úrovne, zrozumiteľné, vedecky podložené informácie, prínosné pre začiatočníkov aj pokročilých bežcov, povzbudzuje k lepším výkonom, praktické tipy na tréning a široký obsah pokrývajúci rôzne vzdialenosti.

Niektoré recenzie spomínajú, že nemusí byť taká hlboká ako iné bežecké knihy a niektoré tréningové plány si vyžadujú značnú časovú náročnosť.

(na základe 14 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Run Like a Pro (Even If You're Slow): Elite Tools and Tips for Runners at Every Level

Obsah knihy:

Najmodernejšie rady, ako dosiahnuť svoj osobný rekord, pre všetkých od bežcov až po ultramaratóncov.

V knihe 80/20 Running predstavil uznávaný odborník na beh a fitnes Matt Fitzgerald svoj revolučný tréningový program a vysvetlil, prečo je vykonávanie 80 percent behov s nižšou intenzitou a len 20 percent s vyššou intenzitou najlepším spôsobom, ako môžu bežci na všetkých úrovniach - ako aj cyklisti, triatlonisti a dokonca aj ľudia usilujúci sa o zníženie hmotnosti - zlepšiť svoju výkonnosť.

V tomto pokračovaní, ktoré otvára oči, Fitzgerald spolupracuje s olympijským trénerom Benom Rosariom, aby rozšíril a aktualizoval program 80/20 o ultramaratónsky tréning a také populárne novinky, ako je používanie meračov výkonu.

Nový výskum potvrdil, že metóda 80/20 je v skutočnosti najefektívnejším spôsobom tréningu na diaľkové behy a iné vytrvalostné športy. Kniha Bež ako profesionál (aj keď si pomalý) ukazuje čitateľom, ako využiť najlepšie postupy v elitnom behu a osvojiť si ich v rámci vlastných možností, životného štýlu a rozpočtu.