Recenzie čitateľov
Zhrnutie:V recenziách knihy „Anatómia silového tréningu“ sa vyzdvihujú jej podrobné ilustrácie, komplexné techniky silového tréningu a cenné poznatky o tréningu pre začiatočníkov aj pokročilých. Používatelia oceňujú modifikácie pre rôzne schopnosti a dôraz na prevenciu zranení. Niektorí používatelia však vyjadrujú obavy z duplicitného obsahu z predchádzajúcich vydaní a drobných problémov s úpravou, pokiaľ ide o odporúčania na cvičenie. Celkovo možno knihu odporučiť všetkým, ktorí chcú zlepšiť svoje vedomosti a techniku silového tréningu.
Výhody:⬤ Podrobné anatomické ilustrácie a vysvetlenia.
⬤ Cenné tréningové tipy pre všetky úrovne.
⬤ Dôraz na prevenciu zranení a správnu formu.
⬤ Komplexné pokrytie cvikov pre rôzne svalové skupiny.
⬤ Dobré modifikácie pre jednotlivcov so zraneniami alebo špecifickými potrebami.
⬤ Dobre štruktúrovaný obsah pre ľahké pochopenie.
⬤ Kvalitná konštrukcia a čitateľnosť.
Nevýhody:⬤ Niektorý obsah sa môže opakovať z predchádzajúcich vydaní.
⬤ Občasné drobné redakčné chyby v odporúčaniach na cvičenie.
⬤ Niektoré vedecké termíny môžu byť pre niektorých čitateľov suché alebo mätúce.
⬤ Rozloženie nemusí byť také stručné ako v prípade odkazovaných kníh.
⬤ Pre niektorých môže byť vzhľadom na obsiahnutý obsah predražená.
(na základe 269 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The Strength Training Anatomy Workout II: Building Strength and Power with Free Weights and Machines
Obsah knihy:
Anatómia sily, veľkosti a definície.
Viac ako 1 milión čitateľov sa obrátilo na Anatómiu silového tréningu, aby získali informácie o najúčinnejších cvikoch v silovom tréningu. Teraz tieto cviky využijete s knihou The Strength Training Anatomy Workout, Volume II.
Viac ako 500 plnofarebných fotografií a 485 plnofarebných ilustrácií vám umožní nahliadnuť do 60 cvikov, 19 strečingov a 9 naprogramovaných tréningov, aby ste videli, ako svaly spolupracujú s okolitými kĺbmi a kostrovými štruktúrami a ako môžu variácie, progresie a postupnosť ovplyvniť nábor svalov, základné štruktúry a napokon aj výsledky.
Anatómia silového tréningu, II. diel, je váš sprievodca serióznym rozvojom svalov. Vnútri sa dozviete, aké cviky sú najlepšie na budovanie a posilňovanie jednotlivých svalov; ako určiť váhy, opakovania a frekvenciu a stratégie na urýchlenie regenerácie.
Tréningová anatómia silového tréningu, II. diel, obsahuje osvedčené programy na pridanie svalovej hmoty, zlepšenie sily a zvýšenie výkonu. Cielené tréningy vám umožnia zamerať sa na konkrétne svalové skupiny, ako sú napríklad hrudník, biceps, triceps, kvadricepsy a jadro. Všetko je tu a vo všetkých ohromujúcich detailoch, ktoré dokáže poskytnúť len Frederic Delavier.
Bývalý šéfredaktor časopisu PowerMag vo Francúzsku, autor a ilustrátor Frederic Delavier je novinárom časopisu Le Monde du Muscle a prispieva do časopisu Men's Health Germany a niekoľkých ďalších publikácií o sile. Z jeho predchádzajúcej publikácie Anatómia silového tréningu sa predalo viac ako 1 milión výtlačkov.
