Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha ponúka rozsiahle informácie a ilustrácie o silovom tréningu, najmä pre domáce cvičenie, takže je vhodná pre začiatočníkov a stredne pokročilých. Kladie dôraz na správnu techniku a anatomické poznatky, ale niektorí majú pocit, že jej chýba hĺbka pre vážnych športovcov a je nedostatočne reprezentatívna a inkluzívna.
Výhody:Podrobné ilustrácie svalových skupín a cvikov, jasné vysvetlenia, komplexný sprievodca pre začiatočníkov, užitočný na spresnenie tréningových plánov a ponúka poznatky o správnej forme a prevencii zranení.
Nevýhody:Zameriava sa predovšetkým na domáce cvičenie s obmedzeným vybavením, nemusí uspokojiť vážnych športovcov alebo kulturistov, obsahuje niektoré nevhodné zobrazenia žien a chýba rozmanitosť možností cvičenia najmä pre pokročilých vzpieračov.
(na základe 239 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The Strength Training Anatomy Workout: Starting Strength with Bodyweight Training and Minimal Equipment
Obsah knihy:
Viac ako milión čitateľov sa obrátilo na Anatómiu silového tréningu, aby si pozreli najefektívnejšie cvičenia silového tréningu. Teraz tieto cviky využijete s knihou The Strength Training Anatomy Workout.
The Strength Training Anatomy Workout je váš sprievodca pri vytváraní tela a výsledkov, ktoré chcete. Posilnenie rúk a nôh; zvýšenie svalovej hmoty; vyformovanie hrudníka, chrbta a jadra; spevnenie hýždí; zvýšenie flexibility bokov... to všetko tu nájdete, a to všetko v úžasných detailoch, ktoré dokáže poskytnúť len Frederic Delavier.
Viac ako 150 plnofarebných ilustrácií vám umožní nahliadnuť do viac ako 200 cvikov a 50 tréningov a vidieť, ako svaly spolupracujú s okolitými kĺbmi a kostrovými štruktúrami. Zistíte tiež, ako môžu variácie, progresie a postupnosť ovplyvniť zapájanie svalov, základné štruktúry a nakoniec aj výsledky.
Cvičenie Anatómia silového tréningu obsahuje overené programy na silu, výkon, kulturistiku a tonizáciu, ktoré môžete používať v posilňovni alebo doma. Nájdete tu cielené kondičné postupy na optimálny výkon vo viac ako 30 športoch vrátane basketbalu, futbalu, futbalu, atletiky a golfu.
Bývalý šéfredaktor časopisu PowerMag vo Francúzsku, autor a ilustrátor Frederic Delavier je novinárom časopisu Le Monde du Muscle a prispieva do časopisu Men's Health Germany a niekoľkých ďalších publikácií o sile. Z jeho predchádzajúcej publikácie Anatómia silového tréningu sa predalo viac ako milión výtlačkov.
