Anatómia silového tréningu pre športovcov

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 40 hlasoch.

Pôvodný názov:

Strength Training Anatomy for Athletes

Obsah knihy:

Diela otca d rica Delaviera už roky udivujú čitateľov a viac ako dva milióny ľudí sa obracajú na jeho knihy - vrátane bestselleru Anatómia silového tréningu - aby sa naučili, ako svaly fungujú a ovplyvňujú telo počas cvičenia. Teraz svoje dielo opäť oživuje v knihe Anatómia silového tréningu pre športovcov.

S viac ako 600 plnofarebnými fotografiami a 300 anatomickými ilustráciami vás prevedie 46 cvikmi špeciálne vybranými pre požiadavky 43 športov a aktivít. Uvidíte, ako svaly spolupracujú s okolitými kĺbmi a kostrovými štruktúrami a ako sa dajú variáciami a postupnosťou izolovať konkrétne svaly pre efektívnejší a účinnejší tréning.

Anatómia silového tréningu pre športovcov vás prevedie analýzou potrieb vášho športu a identifikáciou najefektívnejších cvičení pre váš telesný typ, fyzickú kondíciu a výkonnostné ciele. Posilníte svoje silné stránky a minimalizujete slabiny pomocou programov pre 43 športov a aktivít vrátane týchto:

⬤ Archétovanie.

⬤ Basketbal.

⬤ Baseball a softbal.

⬤ Bojové športy.

⬤ Cyklistika.

⬤ Futbal.

⬤ Golf.

⬤ Rugby.

⬤ Futbal.

⬤ Plavanie a potápanie.

⬤ Tenis.

⬤ Volejbal.

Kniha Anatómia silového tréningu pre športovcov obsahuje cvičenia na rozcvičenie, regeneráciu a prevenciu zranení a je komplexným a zároveň praktickým sprievodcom na optimalizáciu športového výkonu.