Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha je veľmi dobre prijímaná pre svoj komplexný prístup k tréningu jadra, ktorý obsahuje podrobné ilustrácie a jasné vysvetlenia cvičení. Recenzenti oceňujú dôraz na budovanie silného jadra ako základu pre ďalšie pohybové aktivity. Niektorí používatelia však poznamenali, že kniha sa zameriava predovšetkým na tréning brušných svalov, a nie na kompletný tréning jadra, a že niektoré cviky môžu predstavovať riziko pre zdravie chrbtice. Hoci mnohí ju považovali za informatívnu a vizuálne príťažlivú, niektorí boli sklamaní v porovnaní s inými dielami toho istého autora.
Výhody:Komplexný prístup krok za krokom, vynikajúce diagramy a ilustrácie, jasné vysvetlenia cvikov, vhodné pre rôzne úrovne fyzickej zdatnosti, informatívne o zapojených svalových skupinách, účinné začiatočné cviky, dobrý zdroj informácií o tréningu zameranom na brušné svaly a veľmi odporúčané osobnými trénermi.
Nevýhody:Zameriava sa hlavne na brušné svaly a nie na celé jadro, niektoré cviky nie sú šetrné k chrbtici a môžu predstavovať riziko zranenia, menej anatomických ilustrácií v porovnaní s inými Delavierovými knihami a citeľný pokles kvality v porovnaní s predchádzajúcimi dielami autora.
(na základe 217 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Delavier's Core Training Anatomy
Obsah knihy:
Delavierova anatómia tréningu jadra je váš sprievodca na zvýšenie sily, stability, flexibility a tonusu jadra.
Bez ohľadu na to, či práve začínate s cvičením, alebo chcete vylepšiť existujúci kondičný program, Delavierova Anatómia tréningu jadra predstavuje najefektívnejšie cviky a tréningy na dosiahnutie požadovaných výsledkov. Je tu všetko a všetko v ohromujúcich detailoch, ktoré dokáže poskytnúť len Frederic Delavier.
Vďaka 460 plnofarebným fotografiám a ilustráciám nahliadnete do viac ako 100 cvikov a 60 programov a uvidíte, ako svaly spolupracujú s okolitými kĺbmi a kostrovými štruktúrami. Dozviete sa, ako môžu variácie, progresie a postupnosť ovplyvniť nábor svalov, základné štruktúry a napokon aj výsledky.
Delavierova anatómia tréningu jadra obsahuje osvedčené programy na vytvarovanie brušných svalov, redukciu tuku, zlepšenie kardiovaskulárneho zdravia a zmiernenie ťažkostí v oblasti krížov. Sú tu uvedené cielené postupy na optimálny tréning a výkon vo viac ako 20 športoch vrátane behu, cyklistiky, basketbalu, futbalu a golfu.
Bývalý šéfredaktor časopisu PowerMag vo Francúzsku, autor a ilustrátor Frederic Delavier je novinárom časopisu Le Monde du Muscle a prispieva do časopisu Men's Health Germany a niekoľkých ďalších publikácií o sile. Z jeho predchádzajúcich publikácií Anatómia silového tréningu a Anatómia silového tréningu žien sa predali viac ako 2 milióny výtlačkov.
