Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha od Delaviera je chválená pre svoj zrozumiteľný obsah, užitočné diagramy a zameranie na silový tréning jadra, zadku a nôh, vďaka čomu je vhodná pre začiatočníkov aj skúsených vzpieračov. Niektorí recenzenti však vyjadrujú sklamanie nad obmedzeným zameraním na cviky na hornú časť tela, majú pocit, že niektorý obsah je zastaraný, a upozorňujú na problémy s väzbou knihy.
Výhody:⬤ Ľahko zrozumiteľná
⬤ dobré diagramy a ilustrácie
⬤ užitočné tipy týkajúce sa stravy a výživy
⬤ vhodná pre začiatočníkov aj skúsených cvičencov
⬤ poskytuje účinné cvičenia jadra a dolnej časti tela
⬤ obsahuje skvelé postrehy pre ženy
⬤ obsahuje informácie, ktoré pomôžu zostaviť cvičebné programy.
Nevýhody:⬤ Obmedzený dôraz na cviky na hornú časť tela
⬤ niektorý obsah považovaný za zastaraný
⬤ ťažko sa udržiava otvorený počas používania
⬤ môže mať tón zameraný viac na márnivosť ako na celkové zdravie
⬤ niektoré recenzie naznačujú, že v materiáli je príliš veľa chmýru.
(na základe 63 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Delavier's Sculpting Anatomy for Women: Shaping Your Core, Butt, and Legs
Obsah knihy:
Pozrite sa na svaly v akcii zvnútra. Delavierova anatómia tvarovania pre ženy obsahuje plnofarebné fotografie a podrobné anatomické ilustrácie cvikov na zoštíhlenie, tvarovanie a spevnenie jadra, zadku a nôh.
Či už chcete odstrániť madlá lásky, spevniť sedacie svaly alebo dodať nohám definíciu, Delavierova anatómia tvarovania pre ženy predstavuje cviky, programovanie a rady na dosiahnutie požadovaných výsledkov. Všetko je tu a všetko v úžasných detailoch, ktoré dokáže poskytnúť len Frederic Delavier.
Pokyny krok za krokom spolupracujú s anatomickými ilustráciami, aby sa zabezpečilo jasné pochopenie toho, ako maximalizovať účinnosť a efektivitu každého cvičenia. Uvidíte, ako svaly spolupracujú s okolitými kĺbmi a kostrovými štruktúrami, a dozviete sa, ako môžu variácie uľahčiť alebo zintenzívniť každý cvik.
Delavierova anatómia tvarovania postavy pre ženy obsahuje aj odporúčania týkajúce sa výživy.
Dychové techniky.
A prispôsobiteľný program na tónovanie, posilňovanie a tvarovanie brušných svalov, hýždí a nôh len za 90 dní.
Bývalý šéfredaktor časopisu PowerMag vo Francúzsku, autor a ilustrátor Frederic Delavier je novinárom časopisu Le Monde du Muscle a prispieva do časopisu Men's Health Germany a niekoľkých ďalších publikácií o sile. Z jeho predchádzajúcich publikácií Anatómia silového tréningu a Anatómia silového tréningu žien sa predali viac ako 2 milióny výtlačkov.
