Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha South Beach Diet získala rôzne recenzie, pričom mnohí čitatelia chvália jej účinnosť pri chudnutí a zlepšovaní zdravia. Používatelia uvádzajú, že po začatí diéty došlo k výraznému úbytku hmotnosti a zmene energetickej hladiny. Objavujú sa však aj kritické názory na prísnosť diéty, najmä v prvej fáze, ktorá môže viesť k počiatočným ťažkostiam a problémom pri dlhodobom dodržiavaní plánu.
Výhody:⬤ Účinná pri chudnutí, pričom mnohí používatelia hlásia významné výsledky.
⬤ Zlepšuje zdravotné ukazovatele, ako je krvný tlak, cholesterol a hladina energie.
⬤ Recepty sú všeobecne dobre prijímané a príjemné.
⬤ Kniha je dobre napísaná, zrozumiteľná a poskytuje cenné výživové vzdelanie.
⬤ Flexibilný prístup umožňuje niektoré odpustky, čo pomáha udržať si dodržiavanie zásad.
Nevýhody:⬤ Fáza 1 môže byť veľmi obmedzujúca a môže viesť k nepríjemným pocitom (zmeny nálad, hlad atď.).
⬤ Počiatočná adaptácia môže byť náročná
⬤ nie každý dokáže dodržiavať diétu.
⬤ Niektorí čitatelia považujú množstvo informácií za ohromujúce.
⬤ Obmedzené zdroje v pôvodnej knihe
⬤ pre viac receptov môžu byť potrebné ďalšie kuchárske knihy.
⬤ Nákup nových surovín a potravín môže byť spočiatku drahý.
(na základe 1322 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The South Beach Diet: The Delicious, Doctor-Designed, Foolproof Plan for Fast and Healthy Weight Loss
Obsah knihy:
Kardiológ Arthur Agatston, M. D., roky vyzýval svojich pacientov, aby schudli v záujme svojho srdca, ale každá diéta bola príliš náročná na dodržiavanie alebo jej obmedzenia boli príliš prísne.
Niektoré boli vyslovene nebezpečné. Zdalo sa, že nikto nedokáže dodržiavať nízkotučné diéty dlhší čas. A diéta je zbytočná, ak ju nedokážete dodržať.
Dr.
Agatston preto vyvinul vlastnú. Diéta South Beach nie je zložitá a nevyžaduje, aby ste hladovali.
Vychutnáte si normálne veľké porcie mäsa, hydiny a rýb. Budete jesť aj vajcia, syr, orechy a zeleninu. Občerstvenie je potrebné.
Naučíte sa vyhýbať zlým sacharidom, ako je biela múka, biely cukor a pečené zemiaky. Najlepšie zo všetkého je, že pri chudnutí sa zbavíte aj tvrdohlavého brušného tuku ako prvý Diéta doktora Agatstona prináša neustále dramatické výsledky (8 až 13 kíl zhodených počas prvých 2 týždňov ) a stala sa mediálnou senzáciou na južnej Floride. Teraz sa aj vy môžete pridať k radom fit a báječných ľudí s diétou South Beach.
