Recenzie čitateľov
Zhrnutie:The South Beach Wake-Up Call od Dr. Arthura Agatstona je motivujúca kniha, ktorej cieľom je povzbudiť čitateľov, aby prehodnotili svoj životný štýl v oblasti stravovania a zdravia. Kladie dôraz na postupné zmeny stravovacích návykov a cvičenia a predstavuje niekoľko realizovateľných stratégií na zlepšenie životosprávy. Hoci mnohí čitatelia ju považovali za inšpiratívnu a zasvätenú, niektorí vyjadrili sklamanie v súvislosti s tým, že v porovnaní s predchádzajúcimi knihami z tejto série neobsahuje podrobný plán stravovania.
Výhody:Kniha poskytuje praktické rady na zmenu životného štýlu, obsahuje motivačné stratégie a informácie podáva prístupným a pútavým spôsobom. Mnohí čitatelia uvádzali pozitívne výsledky v oblasti osobného zdravia, ako napríklad zníženie hmotnosti a zlepšenie pohody. Chválené boli aj recepty, ktoré prostredníctvom spoločných jedál podporujú interakciu v rodine.
Nevýhody:Niektorí recenzenti kritizovali knihu za to, že neobsahuje komplexný stravovací plán ani podrobné recepty ako v predchádzajúcich tituloch, čo viedlo k pocitom sklamania. Niekoľkí mali pocit, že obsah sa opakuje alebo sa príliš zameriava na problémy bez toho, aby ponúkal nové poznatky. Negatívne sa spomínali aj zastrašovacie taktiky a snaha o online členstvo.
(na základe 72 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The South Beach Wake-Up Call: Why America Is Still Getting Fatter and Sicker, Plus 7 Simple Strategies for Reversing Our Toxic Lifestyle
Obsah knihy:
Dr. Arthur Agatston, tvorca diéty South Beach, prichádza s naliehavou správou: Musíme sa prebudiť a uvedomiť si, akí sme ako národ tuční a chorí.
Štatistiky neklamú: za posledných 30 rokov sa Američania stali ťažšími a nezdravšími ako kedykoľvek v našej histórii. Hoci si väčšina z nás uvedomuje, akú zničujúcu daň si to vyberá na našich životoch - ohrozuje to našu produktivitu, sebavedomie, energiu a v konečnom dôsledku aj našu dlhovekosť -, zdá sa, že sme uviazli v sedavom spôsobe života, ktorý nás sem dostal.
Ale je tu nádej. V knihe The South Beach Wake-Up Call Dr. Agatston objasňuje hlavné príčiny našej súčasnej zdravotnej krízy a ponúka jasné a uskutočniteľné rady na riešenie a zvrátenie tohto rastúceho problému. Vysvetľuje, ako zápal spôsobený naším toxickým životným štýlom ničí schopnosť tela liečiť sa a opravovať sa a spôsobuje, že naše tkanivá a orgány "hrdzavejú" alebo starnú predčasne. Ukazuje, prečo je strata brušného tuku oveľa viac než len otázka opätovného získania "tela v bikinách" a ako vás nedostatok spánku a nedostatočné cvičenie môžu pripraviť o roky energického zdravia. Pozorne sa venuje aj americkej strave a tomu, čo by malo (a nemalo) byť na jedálnom lístku, a odhaľuje skutočné náklady na stravovanie mimo domu a konzumáciu "lacného" rýchleho občerstvenia.
Vďaka časti úplne nových receptov vytvorených na maximalizáciu príjmu "mega potravín" - potravín plných antioxidantov proti starnutiu a bohatých na živiny, nie na kalórie - plus plánom jedál a ľahko dodržiavaným fitness postupom na zvýšenie sily jadra i kardiovaskulárneho zdravia je kniha The South Beach Wake-Up Call základným receptom pre každého, kto je pripravený na životabudičový prístup k stravovaniu a dobrému zdraviu.
Kniha obsahuje:
- Program South Beach Wake-Up: 7 jednoduchých, udržateľných stratégií na zvrátenie starnutia, život zachraňujúce chudnutie a optimálne zdravie.
- The South Beach Gluten Solution na boj proti potenciálnym škodlivým účinkom potravín obsahujúcich lepok na citlivých jedincov, vrátane gastrointestinálnych problémov, kožných vyrážok, metabolických porúch a mnohých autoimunitných ochorení.
- 2-týždňový rýchly plán Wake Up and Move, cvičebný program kombinujúci kardio cvičenie a telesnú kondíciu.
- 15 megajedál pre zdravé stravovanie, ako nakupovať zdravé potraviny s obmedzeným rozpočtom, ako strategicky občerstvovať a 32 úplne nových receptov od raňajok až po dezerty s použitím megajedál.
- Príbehy skutočných "supermám", ktoré bojujú a preberajú kontrolu nad zdravím svojich rodín, plus tipy pre rodičov v celom texte.
