Recenzie čitateľov
Zhrnutie:V recenziách diéty „The South Beach Diet Super Charged“ sa zdôrazňujú rôzne aspekty diéty a cvičebného plánu, pričom sa zdôrazňuje jej štruktúrovaný prístup k zdravej výžive prostredníctvom zvládnuteľnej trojfázovej diéty. Používatelia vo všeobecnosti oceňujú prehľadnosť cvičebných postupov a stravovacích plánov, pričom uznávajú niektoré obmedzenia týkajúce sa osobných skúseností s úbytkom hmotnosti a zmenou zdravia.
Výhody:⬤ Komplexné stravovacie plány a cvičebné postupy, ktoré sa ľahko dodržiavajú.
⬤ Štruktúrované fázy pomáhajú pri postupnom chudnutí bez pocitu nedostatku.
⬤ Dôraz na zdravé sacharidy a tuky robí diétu udržateľnou.
⬤ Používatelia hlásia pozitívne fyzické zmeny a zlepšenie nálady a úrovne energie.
⬤ Osobné svedectvá v knihe posilňujú jej motivačný aspekt.
Nevýhody:⬤ Fáza 1 môže byť pre niektorých náročná kvôli prísnemu obmedzeniu sacharidov.
⬤ Niektorí používatelia uvádzali obmedzený úspech alebo nespokojnosť s mierou úbytku hmotnosti, najmä tí, ktorí mali pocit, že diéta nemá dostatočnú účinnosť pri ťažkej obezite.
⬤ Návrhy cvičenia nemusia byť vhodné pre každého, najmä pre starších ľudí alebo ľudí s už existujúcimi ochoreniami.
⬤ Zmiešané názory na účinnosť v porovnaní s inými diétami, napríklad Atkinsovou.
(na základe 948 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The South Beach Diet Supercharged: Faster Weight Loss and Better Health for Life
Obsah knihy:
Pred piatimi rokmi sa renomovaný miamský kardiológ Dr. Arthur Agatston po vydaní knihy The South Beach Diet rozhodol zmeniť spôsob stravovania v Amerike. Teraz má ešte ambicióznejší cieľ: zmeniť spôsob, akým Amerika žije, tým, že pomôže Američanom, aby sa stali štíhlejšími a zdravšími... na celý život.
V úplne novej knihe The South Beach Diet Supercharged vám Dr. Agatston ukáže, ako naštartovať metabolizmus a rýchlejšie schudnúť, pričom budete dodržiavať osvedčené zásady zdravého stravovania pôvodnej diéty: vyberajte si dobré sacharidy, dobré tuky, chudé bielkoviny a nízkotučné mliečne výrobky. V spolupráci s doktorom Josephom Signorilem, profesorom fyziológie cvičenia na Miami University, Dr. Agatston predstavuje špičkový trojfázový tréning, ktorý dokonale dopĺňa tri fázy samotnej diéty. Na základe najnovších vedeckých poznatkov o cvičení tento ľahko dostupný fitnes program kombinuje nízko a vysoko intenzívne intervalové cvičenia (so zameraním na chôdzu) a funkčné cvičenia na spevnenie jadra tela. Výsledok: Budete vyzerať lepšie a budete spaľovať viac tuku a kalórií počas celého dňa - dokonca aj v pokoji.
Súčasťou je aj najnovší výskum v oblasti výživy o tom, ako vám konkrétne potraviny s vysokým obsahom vitamínov, minerálov, vlákniny a množstva fytonutrientov pomáhajú udržiavať zdravie.
Nové a rozšírené zoznamy potravín, ktoré si môžete vychutnať.
Chuťovo lákavé plány jedál pre fázy 1 a 2.
A desiatky nových receptov, ktoré sa ľahko pripravujú, vrátane vajíčok Frijoles, čili plného zeleniny, pečenej paradajkovej polievky, domácej morčacej sekanej a tiramisu na južnej pláži. V každej kapitole nájdete inšpiratívne príbehy o úspechoch skutočných účastníkov diéty South Beach a množstvo účinných tipov na chudnutie. A ako bonus Dr. Agatston odpovedá na otázky, ktoré ste mu od vydania pôvodnej knihy o diéte najčastejšie kládli.
