Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha je aktualizovanou verziou diéty South Beach, ktorá teraz zahŕňa prístup vhodný pre keto. Kombinuje vedecké poznatky o chudnutí a zdraví s praktickými plánmi jedál a receptami, vďaka čomu je prístupná a účinná pre mnohých používateľov. Niektorí čitatelia však vyjadrujú obavy zo zložitosti získavania surovín a nízkokalorických obmedzení v niektorých stravovacích plánoch.
Výhody:⬤ Jednoduché dodržiavanie a aktualizácia pôvodnej South Beach Diet.
⬤ Poskytuje podrobné vedecké vysvetlenia o strave a zdraví.
⬤ Ponúka štruktúrovaný 28-dňový stravovací plán s rôznymi receptami.
⬤ Pomáha používateľom vyberať si zdravšie potraviny bez úplného vylúčenia skupín potravín.
⬤ Pozitívne výsledky chudnutia, ktoré hlásilo mnoho používateľov.
⬤ Vizuálne príťažlivá prezentácia s dobrými receptami.
Nevýhody:⬤ Niektoré zložky sa môžu ťažko nájsť, najmä v menších mestách.
⬤ Niektoré jedálne plány môžu mať pre niektorých jedincov príliš nízky obsah kalórií.
⬤ Vyžaduje si niektoré zložité recepty a znalosti ingrediencií, čo by mohlo byť pre zaneprázdnené rodiny zdrvujúce.
⬤ Niektorí čitatelia mali pocit, že kniha sa viac zameriava na vedecké vysvetlenia než na praktické rady týkajúce sa stravovania.
(na základe 83 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The New Keto-Friendly South Beach Diet: REV Your Metabolism and Improve Your Health with the Latest Science of Weight Loss
Obsah knihy:
Zlepšite svoj metabolizmus a spaľte o 100-500 kalórií denne viac tým, že prepnete svoje telo do režimu spaľovania tukov pomocou novej, vedecky podloženej aktualizácie tejto osvedčenej diéty. Nová keto diéta South Beach kombinuje dobré tuky a zdravé sacharidy svetoznámeho programu pre zdravé srdce s pokročilou vedou o výžive keto - to všetko v pláne schválenom lekárom, ktorý je jednoduchší ako prísne keto diéty.
Pôvodná South Beach Diet definovala špičku v oblasti zdravého chudnutia. Teraz tvorca klasického plánu spája svoju charakteristickú diétu s najnovšími, najmodernejšími pokrokom v oblasti zdravej výživy, ktoré sú základom ketogénnej diéty.
S novým dôrazom na kvalitné sacharidy, zdravé tuky a kvalitné bielkoviny preberá Nová keto-príjemná South Beach diéta silné základy pôvodnej South Beach diéty a pridáva princípy keto spaľovania tukov. Dr. Arthur Agatston prekonáva zmätok okolo keto a nízkosacharidových diét a poskytuje čitateľom 28-dňový stravovací plán krok za krokom, ktorý zvyšuje spokojnosť, znižuje chuť do jedla a uľahčuje chudnutie a udržanie hmotnosti. Vysvetľuje tiež, prečo na dosiahnutie výsledkov nie je potrebná prísna ketóza.
Účinnosť prerušovaného pôstu.
A vzťah medzi jojo-dietou a závislosťou od cukru.
Tento plán ponúka výhody keto a low carb bez nástrah. Ako odhaľuje táto nová kniha, svoj metabolizmus môžete naštartovať a bezpečne uviesť telo do režimu spaľovania tukov pomocou diéty, ktorá je flexibilnejšia a udržateľnejšia ako tradičná keto diéta. A to nie je všetko: okrem dlhodobého úbytku hmotnosti môže plán South Beach Keto-Friendly zvýšiť duševnú bystrosť, znížiť zápaly a bolesť, zvýšiť vašu energiu a zlepšiť cukrovku a zdravie srdca. Obsahuje približne 100 receptov, plnofarebné fotografie a ľahko dodržiavaný 28-dňový stravovací plán.
