Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha „SWAT Workout“ od Stewa Smitha je dobre prijímaná pre svoje náročné a účinné tréningové programy určené pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoju kondíciu, najmä v rámci prípravy na taktické fitness úlohy, ako je SWAT alebo presadzovanie práva. Ponúka rôzne tréningy na rôznych úrovniach kondície vrátane tréningov pre policajnú akadémiu a aktívnu službu s jasnými pokynmi a podpornými materiálmi.
Výhody:⬤ Komplexné a náročné tréningové plány vhodné pre rôzne úrovne kondície (od začiatočníkov až po pokročilých).
⬤ Jasné a zrozumiteľné pokyny s vizuálnymi pomôckami.
⬤ Účinné na zlepšenie aeróbnej kapacity aj svalovej hmoty.
⬤ Obsahuje rôzne typy tréningov (činky, kalanetika, beh atď.), aby bol tréning zaujímavý.
⬤ Pozitívne výsledky hlásené používateľmi, ako napríklad prekonanie kondičných platní a príprava na skúšky v oblasti presadzovania práva.
⬤ Dobrý zdroj informácií pre začiatočníkov aj skúsených fitnes nadšencov.
Nevýhody:⬤ Nie je vhodný pre tých, ktorí nemajú vysokú základnú úroveň kondície; program je intenzívny.
⬤ Niektorí používatelia pociťovali ako nevýhodu absenciu komplexného stravovacieho plánu, keďže usmernenia týkajúce sa kalorického príjmu boli obmedzené.
⬤ Vyžaduje si značný časový záväzok denne, čo môže byť náročné pre tých, ktorí majú nabitý rozvrh.
⬤ Niektoré cvičenia nie sú v popisoch dobre zdokumentované, čo spôsobuje určité nejasnosti pre začiatočníkov.
(na základe 40 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The S.W.A.T. Workout: The Elite Law Enforcement Exercise Program Inspired by the Officers of Special Weapons and Tactics Teams
Obsah knihy:
Vojenský fitnes expert a bývalý príslušník námorníctva SEAL predstavuje vysoko intenzívny cvičebný program, ktorý spája kalisteniku, posilňovanie a rýchlostné cvičenia--pre fitnes nadšencov v uniforme aj mimo nej.
Príprava na členstvo v elitnej jednotke SWAT si vyžaduje odhodlanie, odvahu a špičkovú fyzickú kondíciu. Prenášanie zranených rukojemníkov, rozbíjanie barikád a zlaňovanie po stenách mrakodrapov sú len niektoré z náročných úloh, ktorým čelia naše zásahové jednotky a ktoré si vyžadujú neuveriteľnú obratnosť, silu a vytrvalosť.
Teraz môžete v tréningu S. W. A. T. aj vy dosiahnuť úroveň kondície, ktorú vyžadujú títo elitní operátori. Jeho špeciálne navrhnuté programy využívajú kalisteniku, posilňovanie a rýchlostné cvičenia, aby vás pripravili na prísne vstupné skúšky fyzickej zdatnosti vyžadované od tímov SWAT. Ak už ste členom SWAT, naše špeciálne programy udržia vašu fyzickú výkonnosť na najvyššej úrovni.
