Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha „Tactical Fitness“ od Stewa Smitha ponúka komplexného sprievodcu pre tých, ktorí sa snažia o elitnú fyzickú kondíciu, najmä pre profesionálov z armády, orgánov činných v trestnom konaní a hasičov, ako aj pre bežných jednotlivcov, ktorí chcú zlepšiť svoju kondíciu. Mnohí čitatelia oceňujú jej štruktúrované tréningové programy a prehľadné ilustrácie, niektorí však upozorňujú na problémy s chýbajúcimi informáciami a nezrovnalosťami.
Výhody:⬤ Komplexné a štruktúrované tréningové programy zamerané na elitnú kondíciu pre rôzne profesie a širokú verejnosť.
⬤ Prehľadné ilustrácie a usporiadanie do troch častí, ktoré zahŕňajú fitnes koncepty, cvičenia a tréningové postupy.
⬤ Užitočné pri prechode zo sedavého životného štýlu na aktívnejší.
⬤ Obsahuje časti prispôsobené „každodenným hrdinom“ a praktické aplikácie pre rekreačné aktivity.
⬤ Osvedčené metódy a pozitívne referencie používateľov.
Nevýhody:⬤ Obsahuje viaceré nezrovnalosti a chýbajúce informácie v popisoch cvičení a testov, čo vedie k zmätku.
⬤ Niektorí čitatelia považovali postupy za komplikované a menej prehľadné v porovnaní s predchádzajúcimi autorkinými dielami.
⬤ Kritika týkajúca sa toho, že kniha je zjednodušená a neposkytuje nové poznatky z oblasti vedy o cvičení.
(na základe 40 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Tactical Fitness: The Elite Strength and Conditioning Program for Warrior Athletes and the Heroes of Tomorrow Including Firefighters, Po
Obsah knihy:
Dosiahnite rovnaký zlatý štandard kondície, aký dodržiavajú špeciálne jednotky, s týmto jedinečným silovým a kondičným programom vytvoreným bývalým príslušníkom námorníctva SEAL.
Celoročný tréningový a cvičebný plán pre hrdinov budúcnosti - policajtov, hasičov, vojakov a ďalších, ktorých práca pri záchrane života si vyžaduje optimálnu fyzickú kondíciu.
V priebehu posledného desaťročia sa fitness špeciálnych jednotiek pretransformoval do nového fitness žánru - spolu s vojenským, policajným a hasičským fitness - nazývaného taktické fitness. Taktické fitness, ktoré vyvinul bývalý príslušník Navy SEAL a ktoré je postavené na technikách Special Ops fitness, je navrhnuté tak, aby vás naučilo plniť prísne normy fyzickej prípravy na rovnakej úrovni, aká sa vyžaduje od týchto hrdinov zajtrajška.
Jadrom tohto programu je test taktickej zdatnosti, ktorý meria 12 noriem vašej fyzickej zdatnosti vrátane: kardiovaskulárnej kondície, sily, svalovej koordinácie a vytrvalosti. Taktická zdatnosť znamená mať schopnosti potrebné na záchranu životov a rozšírenie hraníc svojej vytrvalosti bez ohľadu na to, či ste v armáde, polícii, hasičských profesiách, alebo ste len obyčajný hrdina.
Taktické fitness je určené pre mužov aj ženy a predstavuje sériu škálovaných tréningových plánov - programov založených na kalanetike, kardio cvičení a plávaní - doplnených o závažia, cviky na celé telo a funkčné atletické pohyby. Jedinečné zručnosti zahŕňajú aj šplhanie po lane, silu úchopu, prenášanie, lezenie po stene a mnoho ďalšieho. S Tactical Fitness si:
- Dosiahnete absolútny fyzický vrchol pomocou rovnakých tréningových techník, aké používajú vojenské špeciálne jednotky, hasiči a policajti.
- Postupujte podľa prísneho programu kondičnej prípravy, ktorý vám pomôže prekonať hranice vašej sily, rýchlosti a vytrvalosti.
- Využívajte všetky pedagogické skúsenosti bývalého príslušníka Navy SEAL Stewa Smitha.
- Buďte pripravení na všetko, čo vám život pripraví.
Tactical Fitness stanovuje štandard dokonalosti, ktorý robí viac než len spĺňa minimálne požiadavky - umožňuje vám dosiahnuť plný fyzický potenciál!
