The Mindfulness Workbook for Ocd: Príručka na prekonanie obsesií a kompulzií pomocou všímavosti a kognitívno-behaviorálnej terapie

Recenzie čitateľov

Kniha je komplexnou a empatickou pracovnou knihou, ktorá má pomôcť jednotlivcom pochopiť a zvládnuť OCD prostredníctvom techník všímavosti, kognitívno-behaviorálnej terapie a praktických cvičení. Mnohí čitatelia ju považovali za užitočnú, pretože im poskytla prehľad a nástroje na zvládanie symptómov OCD, zatiaľ čo niektorí poukazovali na jej obmedzenia pri konkrétnych prejavoch OCD.

⬤ Poskytuje dôkladné pochopenie OCD a jeho rôznych prejavov.
⬤ Začleňuje techniky všímavosti spolu s kognitívno-behaviorálnymi stratégiami.
⬤ Ponúka cvičenia, ktoré podporujú sebareflexiu a praktické využitie.
⬤ Napísaná prístupným a empatickým spôsobom, vďaka čomu je zrozumiteľná.
⬤ Odporúčaná terapeutmi aj klientmi ako cenný zdroj informácií pre trpiacich aj opatrovateľov.

⬤ Niektorí čitatelia mali pocit, že je príliš všeobecná alebo že jej chýba hĺbka v konkrétnych oblastiach.
⬤ Boli spomenuté problémy s nízkou kvalitou tlače.
⬤ Nemusí byť relevantná pre jednotlivcov s jedinečnými symptómami OCD, ktoré nie sú obsiahle pokryté.
⬤ Niektoré cvičenia môžu byť mätúce alebo sa môžu zdať neúplné, čo vedie k neistote pri ich aplikácii.

(na základe 191 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Mindfulness Workbook for Ocd: A Guide to Overcoming Obsessions and Compulsions Using Mindfulness and Cognitive Behavioral Therapy

Obsah knihy:

Ak trpíte obsedantno-kompulzívnou poruchou (OCD), môžete mať iracionálny strach z kontaminácie baktériami alebo obsedantne kontrolovať veci. Môžete sa dokonca cítiť ako väzeň, uväznený svojimi dotieravými myšlienkami.

A hoci OCD môže mať zničujúci vplyv na váš život, získať skutočnú pomoc môže byť náročné. Kniha The Mindfulness Workbook for OCD, ktorá kombinuje praktiky všímavosti s kognitívno-behaviorálnou terapiou (KBT), ponúka praktické a prístupné nástroje na zvládanie nežiaducich myšlienok a nutkavých pohnútok, ktoré sú spojené s OCD. Vďaka tejto pracovnej knihe si rozviniete uvedomovanie prítomného okamihu, naučíte sa spochybňovať vlastné skreslené myslenie a prestanete považovať myšlienky za hrozby a pocity za fakty.

Toto úplne prepracované a aktualizované druhé vydanie obsahuje aj nové meditácie, informácie a kapitoly o emocionálnej a mentálnej kontaminácii, existenciálnych obsesiách, falošných spomienkach a ďalšie. Ak ste pripravení vziať si späť svoj život z OCD - a začať žiť s väčšou radosťou z prítomnosti - táto pracovná kniha obsahuje všetko, čo potrebujete, aby ste mohli hneď začať.