Prekonávanie škodlivej Ocd: Všímavosť a CBT nástroje na zvládnutie nežiaducich násilných myšlienok

Recenzie čitateľov

Celkovo je kniha „Prekonanie OCD pri poškodení“ od Jona Hershfielda chválená za súcitný prístup k riešeniu OCD pri poškodení, ktorý poskytuje účinné nástroje a usmernenia pre trpiacich. Mnohí recenzenti ocenili autorovo pochopenie bojov spojených s touto poruchou, pričom vyzdvihli jeho empatický a prívetivý štýl písania. Niektorí čitatelia však považovali niektoré aspekty knihy za potenciálne spúšťacie alebo nevýrazné, čo naznačuje, že nemusí vyhovovať každému prístupu k zotaveniu.

⬤ Vynikajúci štýl písania, ktorý je súcitný a chápavý.
⬤ Poskytuje jasné vysvetlenie techník, ako je prevencia expozície a reakcie.
⬤ Zdôrazňuje význam všímavosti a súcitu so sebou samým.
⬤ Ponúka zrozumiteľné príklady, ktoré pomáhajú čitateľom cítiť sa menej izolovane.
⬤ Mnohí čitatelia ju považujú za cenný zdroj informácií na pochopenie a zvládanie OCD ujmy.

⬤ Niektorí čitatelia mali pocit, že tón je príliš priamy alebo spúšťajúci.
⬤ Niekoľko z nich považovalo rady o živote s vtieravými myšlienkami za necitlivo vykonané.
⬤ Nemusí sa zhodovať so všetkými terapeutickými prístupmi alebo individuálnymi preferenciami týkajúcimi sa zvládania OCD.

(na základe 40 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Overcoming Harm Ocd: Mindfulness and CBT Tools for Coping with Unwanted Violent Thoughts

Obsah knihy:

Nedovoľte, aby vás určovali vaše myšlienky a obavy. Psychoterapeut Jon Hershfield vám v knihe Prekonanie OCD z dôvodu ujmy ponúka účinné nástroje kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT) a všímavosti, ktoré vám pomôžu oslobodiť sa od bolesti a pochybností o sebe samých spôsobených OCD z dôvodu ujmy.

Trpíte násilnými, nechcenými myšlienkami a ochromujúcim strachom z ubližovania iným? Bojíte sa vyhľadať liečbu zo strachu, že budete odsúdení? Ak áno, možno máte harm OCD - úzkostnú poruchu spojenú s obsedantno-kompulzívnou poruchou (OCD). V prvom rade musíte vedieť, že tieto myšlienky vás neurčujú ako človeka. Môžu však spôsobiť veľa skutočnej emocionálnej bolesti. Ako teda môžete prekonať harm OCD a začať žiť lepší život?

Táto veľmi potrebná kniha, napísaná odborníkom na liečbu OCD s poškodením, ponúka priame a komplexné vysvetlenie toho, čo je OCD s poškodením a ako ju zvládnuť. Dozviete sa, prečo máte nežiaduce myšlienky, ako rozpoznať duševné nutkania, a nájdete tu prehľad liečebných prístupov založených na kognitívno-behaviorálnom prístupe a na všímavosti, ktoré vám môžu pomôcť získať späť svoj život. Nájdete tu aj tipy, ako odhaliť násilné obsesie, nájsť adekvátnu odbornú pomoc a spolupracovať s blízkymi na systémovom riešení poškodenia OCD. A nakoniec sa dozviete, že vaše myšlienky sú len myšlienky a že z vás nerobia zlého človeka.

Ak máte harm OCD, je čas prekonať stigmu a začať sa zameriavať na riešenia. Táto príručka založená na dôkazoch vám pomôže osvetliť cestu.

Táto kniha bola vybraná ako odporúčaná kniha svojpomocnej terapie Asociácie pre behaviorálne a kognitívne terapie - toto ocenenie sa udeľuje výnimočným svojpomocným knihám, ktoré sú v súlade so zásadami kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT) a ktoré obsahujú vedecky overené stratégie na prekonanie ťažkostí v oblasti duševného zdravia. Naše knihy, ktoré sa používajú samostatne alebo v spojení s terapiou, ponúkajú účinné nástroje, ktoré môžu čitatelia použiť na naštartovanie zmien vo svojom živote.