Každodenná všímavosť pre Ocd: Tipy, triky a zručnosti pre radostný život

Recenzie čitateľov

Kniha je oceňovaná pre svoj transformačný prístup k pochopeniu a zvládaniu OCD, ktorý poskytuje praktické nástroje a poznatky o súcite so sebou samým, všímavosti a ERP (Exposure and Response Prevention). Čitatelia ju považovali za zrozumiteľnú a podpornú, pričom mnohí uviedli, že im alebo ich blízkym výrazne pomohla vyrovnať sa s OCD. Niektorí recenzenti však vyjadrili sklamanie z hĺbky a obsahu knihy v porovnaní s predchádzajúcimi prácami autorov, pričom uvádzali nedostatok podstatných techník a rozpačité konce kapitol.

⬤ Pre mnohých čitateľov má transformačný charakter a mení im život.
⬤ Podporuje láskavosť k sebe samému, súcit so sebou a radosť.
⬤ Ponúka praktické nástroje na zvládanie OCD a techniky všímavosti.
⬤ Napísali ju autori s osobnou skúsenosťou s OCD, vďaka čomu je zrozumiteľná.
⬤ Prenosná veľkosť a ľahká čitateľnosť.
⬤ Mnohí ju považujú za povzbudivú a užitočný doplnok terapie.

⬤ Niektorí čitatelia zistili, že v porovnaní s predchádzajúcimi knihami autorov jej chýba hĺbka a techniky.
⬤ Niekoľko kapitol pôsobilo rozpačito alebo nemiestne.
⬤ Obmedzený obsah vzhľadom na malý rozsah knihy.
⬤ Problémy s gramatikou a štýlom písania spôsobili u niektorých čitateľov frustráciu.

(na základe 57 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Everyday Mindfulness for Ocd: Tips, Tricks, and Skills for Living Joyfully

Obsah knihy:

"Najposilňujúcejšia kniha o OCD, akú som kedy čítala.".

--Reid Wilson, PhD, autor knihy Stopping the Noise in Your Head

Nestačí len prežiť - prosperujte. V knihe Everyday Mindfulness for OCD vám dvaja odborníci na obsedantno-kompulzívnu poruchu (OCD) ponúkajú zmes všímavosti, humoru a súcitu so sebou samým, ktorá vám pomôže prestať sa zaoberať tým, čo je zlé, a začať posilňovať to, čo je správne - čo vedie k radostnejšiemu životu.

Ak vám diagnostikovali OCD, už chápete, ako môžu vaše obsedantné myšlienky, nutkavé správanie a potreba rituálov zasahovať do každodenného života. Možno ste už absolvovali terapiu alebo ste uprostred spolupráce s terapeutom. Je dôležité, aby ste vedeli, že život sa diagnózou OCD nekončí. V skutočnosti je možné s touto poruchou nielen žiť, ale aj radostne žiť. Táto praktická a prístupná príručka vám ukáže, ako na to.

V knihe Everyday Mindfulness for OCD zistíte, ako môžete byť o krok vpred pred svojou OCD. Dozviete sa o svete všímavosti a o tom, ako je pri OCD dôležité žiť v prítomnom okamihu bez posudzovania. Preskúmate tiež koncept súcitu so sebou samým - čo to je, čo to nie je, ako ho používať a prečo je pre ľudí s OCD prospešný. Nakoniec objavíte každodenné hry, tipy a triky, ako prekonať OCD, meditácie a cvičenia všímavosti a oveľa, oveľa viac.

Život s OCD je náročný - ale nemusí vás definovať. Ak vás už unavuje sústrediť sa na to, aký je život s OCD „ťažký“, a hľadáte zábavné spôsoby, ako čo najlepšie využiť svoje jedinečné ja, táto kniha bude pre vás závanom čerstvého vzduchu.