Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha „Tajomstvo modrých zón pre dlhší život: Je to dobre preskúmaná príručka, ktorá predstavuje na dôkazoch založené stratégie pre dlhší a zdravší život. Je rozdelená do častí, ktoré sa zaoberajú rôznymi kultúrami známymi svojou dlhovekosťou, a poskytuje praktické rady na realizáciu udržateľných zmien. Hoci mnohí čitatelia považujú knihu za inšpirujúcu a meniacu život, niektorí vyjadrujú obavy, že sa spolieha skôr na anekdoty než na prísny vedecký konsenzus.
Výhody:⬤ Informácie založené na dôkazoch podané pútavým spôsobom.
⬤ Zábavné rozprávanie a krásne fotografie.
⬤ Ponúka praktické, uskutočniteľné rady na zlepšenie životného štýlu a zdravia.
⬤ Inšpiruje čitateľov, aby si osvojili zdravšie návyky a zmeny v každodennom živote.
⬤ Podporuje kontakty a komunitu, čím podporuje holistický prístup k zdraviu.
Nevýhody:⬤ Niektorí čitatelia majú pocit, že sa v knihe opakujú informácie.
⬤ Dôkazy sa opierajú skôr o anekdotické pozorovania než o kontrolované vedecké štúdie.
⬤ Zaznamenané protichodné tvrdenia, ktoré môžu čitateľov zmiasť.
⬤ Niektoré odporúčania týkajúce sa stravovania, ako napríklad konzumácia vína, sú vo svetle súčasného výskumu vnímané skepticky.
(na základe 77 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The Blue Zones Secrets for Living Longer: Lessons from the Healthiest Places on Earth
Obsah knihy:
V čase celosvetového debutu očakávaného seriálu Netflixu prináša tvorca populárnej série National Geographic Modré zóny čitateľom nádherne ilustrovaného a informatívneho sprievodcu po modrých zónach - miestach na Zemi, kde ľudia žijú najdlhšie - vrátane získaných poznatkov, najlepších potravín pre dlhovekosti a správania "Power 9", ktoré vám pomôže dožiť sa 100 rokov - plus prekvapivú novú modrú zónu.
Objaviteľ National Geographic a autor bestsellerov Dan Buettner precestoval celý svet, aby odhalil najlepšie stratégie dlhovekosti, ktoré našiel v modrých zónach: miestach na svete, kde sa vyššie percento ľudí teší pozoruhodne dlhému a plnohodnotnému životu.
V knihe Tajomstvá modrých zón pre dlhší život sa Buettner vracia na Sardíniu v Taliansku.
Ikaria, Grécko.
Okinawa, Japonsko.
Kostarický polostrov Nicoya.
A Loma Linda v Kalifornii, aby sa pozrel na superstarých ľudí žijúcich v modrých zónach a interpretuje nie tak tajnú omáčku z cieľa, viery, komunity, voľného času, prirodzeného pohybu a rastlinnej stravy, ktorá v týchto regiónoch zabezpečila až 10 ďalších rokov zdravého života. A Buettner odhaľuje úplne novú modrú zónu - prvú človekom vytvorenú modrú zónu, ktorá bola doteraz preskúmaná.
Počas svojich dvoch desaťročí výskumu Buettner spolupracoval s niektorými z najlepších fotografov National Geographic - vrátane Davida McLaina a Gianlucu Cola - aby zdokumentoval zdravé zvyky najdlhšie žijúcich spoločenstiev na svete. V tejto informatívnej zbierke ich práce prelínajú Buettnerov živý text a ponúkajú krásny úvod do modrých zón a doplnok pre fanúšikov seriálu Blue Zones na Netflixe.
