Recenzie čitateľov
Zhrnutie:V recenziách knihy Riešenie modrých zón sa vyzdvihuje, že skúma regióny, v ktorých ľudia žijú podstatne dlhšie a zdravšie. Zdôrazňuje kľúčové životné návyky a výber stravy, ktoré sú pre tieto populácie spoločné. Hoci mnohí čitatelia považujú obsah za informatívny a hodnotný, majú zmiešané pocity, pokiaľ ide o jeho vedeckú prísnosť a uplatniteľnosť jeho odporúčaní pre moderné publikum.
Výhody:⬤ Obsahuje hodnotný a informatívny obsah o dlhovekosti a zdravom živote.
⬤ Ponúka jasné odporúčania a praktické zmeny životného štýlu.
⬤ Obsahuje množstvo chutných a výživných receptov.
⬤ Mnohí čitatelia uvádzajú zlepšenie zdravia a šťastia po prijatí navrhovaných zmien životného štýlu.
⬤ Kniha je dobre prijímaná ako darček pre záujemcov o zdravie a dlhovekosť.
Nevýhody:⬤ Niektorí čitatelia kritizujú nedostatočnú vedeckú prísnosť a možnú zaujatosť autora, ktorý dáva do súvisu stravu a dlhovekosť.
⬤ Odporúčania týkajúce sa životného štýlu môžu byť pre ľudí žijúcich v moderných priemyselných spoločnostiach nedosiahnuteľné.
⬤ Kritizujú sa recepty, ktoré presne neodrážajú stravu skúmaných populácií.
⬤ V niektorých recenziách sa uvádza, že kniha pôsobí skôr ako marketingový nástroj než ako komplexný sprievodca.
⬤ Niekoľko čitateľov vyjadruje sklamanie z hĺbky knihy a pokrytia konkrétnych kultúr.
(na základe 483 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The Blue Zones Solution: Eating and Living Like the World's Healthiest People
Obsah knihy:
V tejto prelomovej knihe Dan Buettner odhaľuje, ako zmeniť svoje zdravie pomocou inteligentných stravovacích návykov a životného štýlu, ktoré získal na základe nového výskumu stravovania, stravovacích návykov a životného štýlu komunít, ktoré označil ako "modré zóny" - miesta s najdlhšie žijúcimi, a teda najzdravšími ľuďmi na svete, vrátane miest, ako je Okinawa v Japonsku.
Sardínia, Taliansko.
Kostarika, polostrov Nicoya.
Ikaria v Grécku.
A Loma Linda v Kalifornii.
S odvážnym presvedčením, že životný štýl svetových modrých zón možno prispôsobiť a zopakovať v mestách po celej Severnej Amerike, Buettner spustil najväčší projekt preventívnej zdravotnej starostlivosti v Spojených štátoch, The Blue Zones City Makeovers, ktorý od roku 2009 ovplyvnil zdravie miliónov Američanov. V knihe Riešenie modrých zón sa čitatelia môžu inšpirovať konkrétnymi príbehmi ľudí, potravín a zvyklostí našich zdravých starších obyvateľov.
Pochopiť, akú úlohu môže pri zlepšovaní nášho stravovania a zdravia zohrávať komunita, rodina a prirodzene zdravé návyky.
A spoznajte presné potraviny - vrátane 50 superpotravín dlhovekosti a desiatok receptov prispôsobených západným chutiam a trhom - ktoré ponúkajú chutné spôsoby, ako sa stravovať na ceste k optimálnemu zdraviu. V celej knihe nájdete odporúčania týkajúce sa životného štýlu, kontrolné zoznamy a príbehy, ktoré vám pomôžu vytvoriť si vlastné osobné riešenie modrých zón. Čitatelia sa naučia a budú uplatňovať pravidlo 80/20, rastlinnú šikmú stravu, sociálne aspekty stravovania, ktoré prirodzene vedú k úbytku hmotnosti a skvelému zdraviu, pestovanie svojho "kmeňa" priateľov a rodiny a svoj vyšší cieľ ako súčasť každodennej rutiny.
Kniha Riešenie modrých zón, plná dojímavých osobných príbehov, chutných receptov, kontrolných zoznamov a užitočných rád, ktoré premenia každý domov na miniatúrnu modrú zónu, je dokonalým plánom na zdravý a šťastný život.
Z vydania v tvrdej väzbe.
