Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha Dana Buettnera „Modré zóny“ skúma kultúry na celom svete, v ktorých ľudia žijú podstatne dlhšie, a skúma ich stravovanie, fyzické aktivity, sociálne štruktúry a zapojenie do spoločnosti. Zdôrazňuje holistický prístup k zdraviu a dlhovekosti prostredníctvom jednoduchých každodenných návykov, a nie módnych diét.
Výhody:⬤ Inšpiratívny pohľad na rôzne kultúry s vysokou dĺžkou života, ktorý podporuje pochopenie zdravého životného štýlu.
⬤ Vyzdvihuje význam komunity, sociálnych väzieb a každodenných aktivít pri udržiavaní zdravia.
⬤ Prístupný štýl písania s pútavým rozprávaním.
⬤ Poskytuje praktické návyky a zmeny životného štýlu, ktoré si čitatelia môžu osvojiť.
⬤ Podnecuje k zamysleniu sa nad osobným zdravím a výživou.
Nevýhody:⬤ Niektorých čitateľov sklamal nedostatok vedeckej hĺbky, pretože mali pocit, že chýbajú presné údaje a poznámky pod čiarou.
⬤ Kritika týkajúca sa absencie varovaní o pesticídoch a GMO pri výbere potravín.
⬤ Niektorí čitatelia mali pocit, že boli opomenuté kľúčové body, ako napríklad vplyv moderných potravinových postupov na zdravie.
⬤ Niekoľko recenzií naznačovalo, že anekdoty môžu odvádzať pozornosť od hlavných argumentov a príliš sa sústreďujú na osobné príbehy.
(na základe 585 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The Blue Zones: 9 Lessons for Living Longer from the People Who've Lived the Longest
Obsah knihy:
Autor bestsellerov, odborník na dlhovekosť a bádateľ National Geographic Dan Buettner informuje o zdraví, kondícii, strave a starnutí, pričom vychádza zo svojich výskumov v mimoriadne dlhovekých komunitách - modrých zónach - po celom svete. Buettner spustil rozsiahlu iniciatívu v oblasti verejného zdravia na transformáciu miest založenú na princípoch tejto knihy, ktorá je aktualizovaným a rozšíreným vydaním jeho klasického bestselleru o dlhovekosti. Jeho recepty na životný štýl, výživu, pohľad na svet a postupy na zvládanie stresu vám pridajú roky života a život vašim rokom.
Najnovšou modrou zónou je Ikaria v Grécku, kde k dlhšiemu životu prispieva silné, sladké víno, rodina a stredomorská strava. Novinkou v tejto knihe je aj príručka pre čitateľské skupiny, určená pre skupiny, ktoré si môžu prečítať, prediskutovať a zaviesť mnohé z jednoduchých zmien propagovaných pre lepšie zdravie.
Dlhý a zdravý život nie je náhoda. Začína sa dobrými génmi, ale závisí aj od správnych návykov. Odborníci tvrdia, že ak si osvojíte správny životný štýl, máte šancu žiť až o desať rokov dlhšie. Buettner viedol tímy výskumníkov po celom svete - od Kostariky cez taliansku Sardíniu až po japonskú Okinawu a ďalšie krajiny - aby odhalil tajomstvá modrých zón. Zistil, že recept na dlhovekosť je hlboko prepojený s komunitou, životným štýlom a spiritualitou. Ľudia žijú dlhšie a zdravšie, ak si osvoja niekoľko jednoduchých, ale účinných návykov a vytvoria okolo seba správnu komunitu. V knihe Modré zóny, druhé vydanie, Buettner spojil svoj recept na životný štýl s najnovším výskumom dlhovekosti, aby vás inšpiroval k trvalej zmene správania a pridal vám roky života.
Kraj po kraji Buettner odhaľuje "tajomstvá" dlhovekosti prostredníctvom príbehov zo svojich ciest a rozhovorov s najpozoruhodnejšími - a najšťastnejšími dlho žijúcimi ľuďmi na tejto planéte. Nie je náhoda, že spôsob, akým sa stravujú, komunikujú medzi sebou, zbavujú sa stresu, liečia sa, vyhýbajú sa chorobám a vnímajú svoj svet, im prináša viac rokov života. Buettnerove ľahko použiteľné "osvedčené postupy" a zoznam zdravých životných štýlov z modrých zón umožnia čitateľom žiť dlhší, zdravší a plnohodnotnejší život.
