Schudnite a buďte fit: Všetky recepty z Tomovho kuchárskeho seriálu BBC

Recenzie čitateľov

Kniha je veľmi oceňovaná pre svoje rozmanité a chutné recepty, ktoré sú zamerané na zdravé stravovanie a chudnutie. Recenzenti oceňujú jasné pokyny, atraktívnu prezentáciu a celkový úspech receptov. Vyskytujú sa však určité obavy týkajúce sa počtu kalórií pre osoby s prísnymi diétnymi obmedzeniami a podobnosti s predchádzajúcimi dielami autorky.

⬤ Každý recept je údajne chutný a príťažlivý.
⬤ Jasné a rozumné pokyny uľahčujú varenie.
⬤ Recepty sú zdravé a podporujú chudnutie.
⬤ Veľká rozmanitosť ingrediencií vrátane možností mäsových, rybacích a vegetariánskych jedál.
⬤ Kniha je dobre spracovaná s krásnymi poznámkami a ilustráciami.
⬤ Mnohí recenzenti uvádzajú pozitívne výsledky pri chudnutí a zdravšom stravovaní.

⬤ Niektoré recepty môžu byť príliš kalorické pre osoby s prísnym kalorickým limitom.
⬤ Niekoľko receptov bolo označených za podobné receptom v predchádzajúcej knihe autorky, čo môže niektorých fanúšikov hľadajúcich nový obsah sklamať.
⬤ Niektorí vnímali časť o fitness ako menej dôležitú alebo užitočnú.
⬤ Niekoľko používateľov zistilo, že návody na recepty môžu byť trochu zložité a časovo náročné.

(na základe 174 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Lose Weight & Get Fit: All of the Recipes from Tom's BBC Cookery Series

Obsah knihy:

Peri-peri kurča, tvarohový koláč, čokoládové koláčiky - to je diétne jedlo s rozdielom.

V nadväznosti na bestseller číslo 1 Schudnite nadobro vám špičkový šéfkuchár Tom Kerridge ukáže, ako zhodiť kilá a naštartovať aktívnejší životný štýl so VŠETKÝMI maximálne chutnými a menej kalorickými receptami z jeho pripravovaného televízneho seriálu BBC2.

Očakávajte masívne chute a nutričné výkony

Tom, ktorý za posledných päť rokov schudol viac ako 12 kíl, vie z vlastnej skúsenosti, aké dôležité je motivovať sa k začatiu diéty a cvičenia - a udržať sa na správnej ceste.

"Keď som sa prvýkrát rozhodol schudnúť, sústredil som sa hlavne na to, čo som jedol," hovorí. 'Teraz však viem, že to súvisí aj s kondíciou: ich vzájomná spolupráca je víťazným receptom na dosiahnutie maximálnych výsledkov a ich dlhodobé udržanie. A pravidlo číslo jeden, pokiaľ ide o dobré stravovanie pri diéte, je, aby bolo jedlo zaujímavé Každý recept v tejto knihe vás nielen udrží počas dňa, ale poskytuje fantastické chute a textúry pri každom súste.

Tom má pre vás pripravené ľahké občerstvenie a zeleninové hody, prípravu jedál na celý týždeň a chutné sladké pochúťky. Zameriava sa na VÝRAZNÉ CHUTE a VEĽKÉ PORCIE, takže nikdy nebudete hladní a vždy sa budete cítiť spokojní. Recepty zahŕňajú: Rýchly čierny dhal; Steakové tacos so salsou zo spálenej kukurice; Opaľovanú makrelu a zemiakový šalát; Jahňacie bhuna; čučoriedkové poháre a mnoho ďalších.

Na konci knihy nájdete fantastickú bonusovú kapitolu s cvičením, ktorá vám pomôže začať so zdravším životným štýlom bez ohľadu na to, kde sa práve nachádzate. Ide o to, aby ste pozitívnym spôsobom prevzali kontrolu nad svojím životom, takže sa pripravte na to, že JEDETE lepšie, robíte viac a schudnete s Tomom Kerridgeom.