Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kuchárska kniha je vysoko oceňovaná pre svoje jednoduché, rýchle a chutné keto recepty, vďaka čomu je vhodná pre začiatočníkov aj zaneprázdnených jednotlivcov. Zahŕňa širokú škálu jedál od hlavných jedál až po omáčky s prehľadnými informáciami o výživových hodnotách. Niektorí používatelia však považujú čas prípravy za zavádzajúci a uprednostnili by väčšie množstvo obrázkov pri každom recepte. Niekoľko používateľov upozornilo na dominanciu niektorých prísad, ako je bravčová masť a ghí, ktoré sa im zdajú byť neatraktívne.
Výhody:⬤ Jednoduché a rýchle recepty vhodné pre zaneprázdnený životný štýl.
⬤ Recepty používajú dostupné prísady a vyhýbajú sa špeciálnym položkám.
⬤ Dobrá rozmanitosť rôznych druhov jedál vrátane občerstvenia a dezertov.
⬤ Každý recept obsahuje podrobné nutričné informácie (makrá).
⬤ Atraktívne fotografie, ktoré pomáhajú vizualizácii.
⬤ Mnohí používatelia uvádzali skvelú chuť a úspešné výsledky.
Nevýhody:⬤ Niektoré recepty sú považované za príliš základné alebo vhodné najmä pre začiatočníkov.
⬤ Zavádzajúce časy prípravy, ktoré nezohľadňujú prípravu surovín.
⬤ Spoliehanie sa na prísady, ako je masť a ghí, ktoré niektorí používatelia nemajú radi.
⬤ Nedostatok obrázkov ku každému receptu.
⬤ Niektorí používatelia mali pocit, že obsah sa dá nájsť online, a spochybňovali potrebu fyzickej kuchárskej knihy.
(na základe 280 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Quick Keto Meals in 30 Minutes or Less: 100 Easy Prep-And-Cook Low-Carb Recipes for Maximum Weight Loss and Improved Health
Obsah knihy:
Keto jedlá za 30 minút a menej vám ponúka 100 chutných receptov bohatých na zdravé tuky - na raňajky, obed, večeru a dokonca aj na občerstvenie - ktoré sú rýchle, jednoduché, rozmanité a chutné.
Keto diéta sa považuje za stravovací plán na chudnutie, udržanie stabilnej hladiny cukru v krvi stabilnej hladiny cukru v krvi alebo jednoducho na udržanie zdravia. Prispôsobenie receptov tak, aby boli vhodné pre keto, však znamená pridanie času na varenie, prípravu a často aj ťažko dostupné ingrediencie - výzvy, ktoré sa nedajú prekonať, keď potrebujete dostať jedlo na stôl po náročnom dni. A dokonca ani vyznávači keto nemôžu žiť len z avokáda a slaniny.
Teraz už nemusíte stráviť dve hodiny prípravou jedného jedla!" Všetky tieto ketózové recepty sa dostanú na stôl za pol hodiny, dajú sa pripraviť vo veľkých dávkach alebo zabudovať do iných jedál, ako sú nákypy, jedlá v pomalom hrnci a ďalšie. Navyše všetky ingrediencie sa dajú ľahko nájsť, takže nemusíte hľadať v špecializovaných obchodoch.
Len niekoľko skvelých receptov:
⬤ Eggs Florentine v hubách Portobello.
⬤ Suffle palacinka so škoricovou rolkou.
⬤ Závitky z údeného lososa a mangoldu.
⬤ Kurací šalát v pohári.
⬤ Salát zo steaku s chimichurri.
⬤ Marocký kuskus s halloumi.
⬤ Jahodový a rebarborový blázon.
⬤ Trojvrstvový mrazený tvarohový koláč.
S knihou Keto jedlá za 30 minút a menej začleňte keto diétu do svojho rušného životného štýlu - jednoducho a chutne.
