Ketodiéta pre začiatočníkov: Viac ako 100 chutných receptov z celých potravín a s nízkym obsahom uhľohydrátov, ktoré vám pomôžu dostať sa do ketogénnej zóny a prekonať plato pri chudnutí

Recenzie čitateľov

Kuchárska kniha dostáva pozitívne ohlasy na chutné recepty a užitočné informácie o životnom štýle keto, vďaka čomu je cenným zdrojom informácií pre začiatočníkov aj skúsených kuchárov. Niektorí používatelia však považujú recepty za zdrvujúce vzhľadom na čas a počet potrebných ingrediencií, takže je menej vhodná pre tých, ktorí majú nabitý rozvrh.

Veľký výber chutných receptov, cenné informácie o keto diéte, jednoduchá navigácia, vhodné pre začiatočníkov, dobre spracované s atraktívnymi obrázkami a užitočný sprievodca prispôsobením jedál keto diéte.

Mnohé recepty vyžadujú veľa ingrediencií, môžu byť zdrvujúce a časovo náročné, nemusia byť dostupné pre ľudí žijúcich vo vidieckych oblastiach a niektorí používatelia majú pocit, že recepty sú príliš gurmánske, a nie jednoduché každodenné možnosti.

(na základe 195 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Beginner's Ketodiet Cookbook: Over 100 Delicious Whole Food, Low-Carb Recipes for Getting in the Ketogenic Zone, Breaking Your Weight-Loss Plateau

Obsah knihy:

Prechod na keto diétu môže byť náročný, ale táto „úvodná“ fáza nemusí byť pre autora bestselleru The KetoDiet Cookbook Martina Šlajerová vysvetľuje, že prvých pár týždňov je náročných, pretože váš metabolizmus sa prispôsobuje spaľovaniu tukov namiesto sacharidov.

Ketogénna diéta sa stala základom zdravej výživy pri chudnutí, liečbe cukrovky a prípadne aj pri prevencii a liečbe ochorení, ako sú neurodegeneratívne ochorenia a rakovina. Každý recept v kuchárskej knihe The Beginner's KetoDiet Cookbook je navrhnutý tak, aby spĺňal špeciálne požiadavky na živiny v indukčnej fáze.

Medzi jedlá, ktoré si budete môcť vychutnať, patria napríklad: Od rýchlych liekov na „keto-chrípku“ a potlačenie chuti na jedlo až po vyhýbanie sa nástrahám, ako je nesprávna rovnováha makroživín a „nulový obsah uhľohydrátov“, vás kuchárka The Beginner's KetoDiet Cookbook navedie na správnu cestu k chudnutiu, zdraviu a dlhodobému využívaniu všetkých výhod ketogénnej diéty.