Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha je veľmi dobre prijímaná pre svoje jednoduché recepty, používanie dostupných surovín a rozmanité možnosti jedál, nielen mäsa a syra. Je vybavená atraktívnymi vizuálmi a ponúka užitočné informácie pre tých, ktorí začínajú s keto diétou. Niektorí používatelia však vyjadrili sklamanie, že obsahuje rovnaké recepty ako predchádzajúca kuchárska kniha, čo môže znížiť jej príťažlivosť pre vracajúcich sa čitateľov.
Výhody:Jednoduché recepty, dostupné suroviny, rozmanitosť jedál vrátane rýb a zeleniny, plnofarebné obrázky, poskytuje dobré informácie pre začiatočníkov.
Nevýhody:Obsahuje rovnaký obsah ako predchádzajúca kniha, čo môže sklamať tých, ktorí očakávajú nové recepty.
(na základe 4 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Easy Keto Cooking: Lose Weight, Reduce Inflammation, and Get Healthy with Recipes, Tips, and Meal Plans
Obsah knihy:
Úspech pri prechode na keto diétu, pri ktorej sa spaľujú tuky, vďaka odbornému poradenstvu a 150 receptom, ktoré vás udržia na správnej ceste.
Vyskúšali ste paleo a nízkosacharidovú diétu, ale stačí to na to, aby váš metabolizmus dostal potrebný impulz? Dostali ste sa pri chudnutí na métu? Čo môžete urobiť, aby ste skutočne spálili nadbytočné kilogramy a žili zdravšie? Prekonajte tieto výzvy s ketogénnou diétou - vďaka potravinám s vyšším obsahom kvalitných tukov, miernym obsahom bielkovín a malým alebo žiadnym množstvom sacharidov budete pociťovať menší hlad a vaše telo začne spaľovať zásoby tukov namiesto sacharidov a glukózy, ktoré zvyčajne zahlcujú váš organizmus.
V knihe Jednoduché keto varenie, ktorá je adaptáciou bestselleru Martiny Šlajerovej The Beginner's Keto Diet Cookbook, sú destilované kľúčové informácie, ktoré potrebujete na začiatku s diétou, a najlepšie z najlepších receptov, ktoré môžete pripraviť, pričom sú zachované odborné znalosti jednej z najpredávanejších autoriek keto diét na súčasnom trhu. Kniha ponúka úvod do vedy, ktorá stojí za ketogénnou diétou, základný návod na jej dodržiavanie a množstvo praktických riešení pre začiatočníkov vrátane navigácie počas prvých zložitých týždňov, keď sa váš metabolizmus prispôsobuje spaľovaniu tukov namiesto sacharidov.
Každý recept v knihe Jednoduché keto varenie je navrhnutý tak, aby spĺňal špeciálne nutričné požiadavky indukčnej fázy a bol dokonale kompatibilný s ketogénnou, nízkosacharidovou, vysokotukovou, bezlepkovou, bezobilninovou, paleo, primal a ancestral diétou. Dodajte svojmu telu potrebnú dávku energie s polievkami, raňajkami, predjedlami, prílohami a omáčkami, ktoré sú úplne bez: obilnín, cukru, zemiakov, strukovín, prídavných látok/umelých sladidiel a nezdravých olejov/tukov. Zahrnuté sú aj možnosti bez mliečnych výrobkov. Len niektoré z jedál, ktoré si vychutnáte:
⬤ Syrové špenátové palacinky.
⬤ Kuracie mäsové guľky Pho.
⬤ Energetické guľôčky plnené avokádom.
⬤ Superfood Pesto Zoodles & Eggs.
⬤ Mäso v slanine so špenátovým krémom.
⬤ Čokoládové koláčiky s nemeckým maslovým krémom.
⬤ Jahodová krémová limonáda.
Kniha Easy Keto Cooking vás navedie na správnu cestu, ako schudnúť, byť zdravý a dlhodobo si užívať všetky výhody ketogénnej diéty - od rýchlych liekov proti "keto chrípke" a potláčania chutí až po vyhýbanie sa nástrahám, ako je nesprávny pomer makroživín a "bezsacharidový" prístup.
