Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha ponúka komplexný návod na nízkolektínovú diétu, ktorej cieľom je zlepšiť zdravie prostredníctvom zmien v stravovaní. Je štruktúrovaná tak, aby sa dala ľahko pochopiť a zaviesť do praxe, obsahuje praktické stratégie, plány jedál a recepty. Hoci mnohí čitatelia ju považovali za prínosnú a meniacu život, niektorí kritizovali realizovateľnosť a vedeckú platnosť odporúčaní.
Výhody:⬤ Komplexný a praktický obsah, ktorý je ľahko pochopiteľný.
⬤ Ponúka praktické stratégie a štruktúrovaný plán stravovania; obsahuje nákupné zoznamy a recepty.
⬤ Mnohí čitatelia uvádzajú pozitívne zdravotné zmeny, ako napríklad úbytok hmotnosti a zlepšenie trávenia.
⬤ Autor poskytuje cenné poznatky o škodlivých lektínoch a stravovacích návykoch.
Nevýhody:⬤ Diétu môže byť ťažké dodržiavať kvôli rozsiahlym požiadavkám na prípravu jedál.
⬤ Niektorí čitatelia ju považovali za nepraktickú kvôli obmedzenému prístupu k špecifickým potravinám, najmä v malých mestách.
⬤ Kritizuje sa vedecký základ niektorých odporúčaní týkajúcich sa stravy, napríklad dôraz na potraviny bohaté na oxaláty.
⬤ Recepty nemusia vyhovovať všetkým chutiam a niektorí ich považovali za málo rozmanité.
(na základe 633 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The Plant Paradox Quick and Easy: The 30-Day Plan to Lose Weight, Feel Great, and Live Lectin-Free
Obsah knihy:
Od autora bestsellerov Dr. Stevena Gundryho je rýchly a jednoduchý sprievodca programom The Plant Paradox, ktorý čitateľom poskytne nástroje, ako si užívať výhody stravovania bez lektínov už za 30 dní.
V prelomovom bestselleri Dr. Stevena Gundryho Rastlinný paradox sa čitatelia dozvedeli prekvapivú pravdu o potravinách, ktoré boli dlho považované za zdravé. Lektíny - druh bielkovín, ktoré sa nachádzajú v ovocí, zelenine, strukovinách, mliečnych výrobkoch a obilninách - spôsobujú v črevách spúšť, vytvárajú systémové zápaly a vytvárajú základ pre choroby a priberanie na váhe. Vyhýbanie sa lektínom prináša neuveriteľné zdravotné výhody, ale vyžaduje si výraznú zmenu životného štýlu - ktorá môže byť pre mnohých ľudí zdrvujúca.
V knihe Rastlinný paradox ľahko a rýchlo vám Dr. Gundry uľahčí prechod na bezlektínovú stravu. Jeho 30-dňová výzva ponúka stimuly, podporu a výsledky spolu so súborom nástrojov na dosiahnutie úspechu. Vďaka zoznamom potravín, plánom jedál, stratégiám varenia, ktoré šetria čas, úplne novým receptom a návodom pre rodiny a tých, ktorí dodržiavajú špecializované diéty (vrátane ketogénnej a vegánskej), je kniha The Plant Paradox Quick and Easy komplexným zdrojom informácií, ktoré fanúšikovia Plant Paradox aj nováčikovia potrebujú na to, aby mohli začať dosahovať výsledky a využívať zdravotné výhody života bez lektínov.
