Hodnotenie:
V knihe sa skúma významná úloha zdravia čriev pre celkovú pohodu a poskytuje pohľad na vplyv mikrobiómu na fyzické a duševné zdravie. Ponúka praktické rady týkajúce sa stravovania a nabáda čitateľov, aby prehodnotili svoje stravovacie návyky, pričom predstavuje zmes osobných anekdot a vedeckých poznatkov.
Výhody:⬤ Nabitý cennými informáciami o zdraví čriev a jeho vzťahu k celkovej pohode.
⬤ Ľahko sa číta a je prístupná širokej verejnosti.
⬤ Mnohí čitatelia zaznamenali pozitívne zmeny v zdravotnom stave vrátane úbytku hmotnosti a zlepšenia trávenia.
⬤ Ponúka praktické tipy a hlbšie pochopenie výživy.
⬤ Pútavý štýl písania a občasný humor ju robia príjemnou.
⬤ Niektorí čitatelia považovali množstvo podrobností za ohromujúce a knihu za trochu technickú.
⬤ Niekoľko z nich nesúhlasilo s niektorými stravovacími odporúčaniami, pretože ich považovali za nepraktické.
⬤ Niektorí mali pocit, že kniha je nadbytočná v porovnaní s predchádzajúcimi prácami autora.
⬤ Zmiešané pocity, pokiaľ ide o dôveryhodnosť niektorých tvrdení a prezentáciu výskumu.
(na základe 82 čitateľských recenzií)
Gut Check: Unleash the Power of Your Microbiome to Reverse Disease and Transform Your Mental, Physical, and Emotional Health
V tomto prelomovom prírastku do série bestsellerov New York Times Plant Paradox ponúka doktor Steven R. Gundry definitívneho sprievodcu črevným biómom a jeho kontrolou nad svojím domovom - nami! - odhaľuje nepredstaviteľne zložitý a inteligentný ekosystém, ktorý kontroluje naše zdravie, a učí nás, ako liečiť naše črevá, aby sme predišli a zvrátili každý typ choroby.
Možno si myslíme, že sme pánmi svojho osudu, ale v skutočnosti sme vydaní na milosť a nemilosť stovkám biliónov jednobunkových organizmov, ktoré ovládajú každý aspekt fungovania našej mysle a tela. Ide o rozmanité druhy mikróbov žijúcich v našich črevách, ústach a koži, ktoré synergicky spolupracujú a komunikujú medzi sebou a s každým systémom v našom tele. Vy ste domovom svojho mikrobiómu a ten sa o vás chce starať, ale najprv ho musíte chrániť.
Dr. Steven Gundry v knihe Gut Check odhaľuje nové vedecké poznatky, ktoré dokazujú, že Hippokrates mal pravdu - všetky choroby začínajú v črevách. Keď náš mikrobióm nie je v rovnováhe, ovplyvňuje to náš imunitný systém, hladinu hormónov, duševné zdravie, dĺžku života a riziko vzniku autoimunitných, srdcových a neurodegeneratívnych ochorení, ako aj artritídy, cukrovky a rakoviny. Napriek tomu nie je všetka nádej stratená: choroby sa dajú liečiť aj v črevách, ak sa rozhodneme správne zaobchádzať s našimi mikróbmi. Dr. Gundry nám v knihe Gut Check ukazuje, ako na to.
Dr. Gundry nám svojím hrejivým, autoritatívnym hlasom poskytuje kľúče k odomknutiu zdravia našich čriev a umožňuje nášmu telu a jeho mikrobiómu fungovať s najvyšším potenciálom. Zdieľa šokujúce nové výskumy, ako aj podrobný stravovací plán so zoznamom potravín a receptov na uzdravenie a obnovenie rovnováhy mikrobiómu, Gut Check poskytuje najmodernejšie informácie a nástroje, ktoré potrebujeme na obnovenie zdravia a znovuzískanie života.
