Recenzie čitateľov
Zhrnutie:V recenziách knihy Paradox dlhovekosti sa vyzdvihuje jej komplexný prístup k zdraviu a výžive, najmä so zameraním na zdravie čriev a jeho vplyv na dlhovekosť. Mnohí čitatelia oceňujú praktické rady doktora Gundryho týkajúce sa zmien v stravovaní, pôstu a životných návykov zameraných na zlepšenie celkovej pohody. Niektoré recenzie však kritizujú knihu za jej ukecaný štýl písania, nedostatok vedeckých odkazov a zložité recepty, ktoré môžu byť pre bežného čitateľa nepraktické.
Výhody:⬤ Komplexný a informatívny obsah o zdraví čriev a ich úlohe pri dlhovekosti.
⬤ Praktické rady týkajúce sa stravovania a životného štýlu, ktoré mnohým čitateľom pomohli zlepšiť ich zdravie.
⬤ Pútavý štýl písania, ktorý sprístupňuje zložité vedecké koncepty.
⬤ Pozitívne osobné zmeny, ktoré zaznamenali čitatelia, ktorí sa riadili odporúčaniami.
Nevýhody:⬤ Niektorí čitatelia považovali písanie za príliš zhovorčivé a domnievali sa, že kniha by sa mohla skrátiť.
⬤ Kritika týkajúca sa nedostatku vedeckých odkazov na niektoré tvrdenia o lektínoch a stravovacích odporúčaniach.
⬤ Komplikované recepty, ktoré nemusia byť vhodné pre všetky kuchyne alebo životné štýly.
⬤ Určitá skepsa v súvislosti so spoliehaním sa na rastlinnú stravu a obavy z niektorých kombinácií potravín.
(na základe 435 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The Longevity Paradox: How to Die Young at a Ripe Old Age
Obsah knihy:
Od autora bestselleru The Plant Paradox prichádza prevratný plán na dlhý, zdravý a šťastný život.
Od chvíle, keď sa narodíme, naše bunky začínajú starnúť. Starnutie však nemusí znamenať úpadok. Svetoznámy chirurg Dr. Steven Gundry sa väčšinu svojej kariéry venuje liečbe zrelých pacientov. Vie, že každý si myslí, že chce žiť večne, až kým nedosiahne stredný vek a nie je svedkom utrpenia svojich rodičov a dokonca aj rovesníkov. Ako teda vyriešiť paradox, keď sa chceme dožiť vysokého veku - ale zároveň si užívať výhody mladosti?
Táto prelomová kniha obsahuje odpoveď. Doktor Gundry pri práci s tisíckami pacientov zistil, že "choroby starnutia", ktorých sa najviac obávame, nie sú len funkciou veku; sú skôr vedľajším produktom spôsobu, akým sme žili v priebehu desaťročí. V knihe Paradox dlhovekosti načrtáva nový prístup k starnutiu v dobrej kondícii - prístup, ktorý je založený na podpore zdravia našich "najstarších" častí: mikroorganizmov, ktoré žijú v našom tele.
Naše črevné baktérie - baktérie, ktoré tvoria mikrobióm - v priebehu rokov do značnej miery určujú naše zdravie. Od chorôb, ako je rakovina a Alzheimerova choroba, cez bežné ochorenia, ako je artritída, až po našu váhu a vzhľad našej pokožky, tieto baktérie riadia kvalitu nášho života v priebehu starnutia.
Dobrou správou je, že nikdy nie je neskoro podporiť tieto mikróby a poskytnúť im to, čo potrebujú, aby sa im - a vám - darilo. V knihe Paradox dlhovekosti Dr. Gundry načrtáva plán výživy a životného štýlu, ktorý podporuje zdravie čriev a umožňuje žiť v pohode ešte niekoľko desaťročí. Progresívny pohľad na novú vedu o starnutí, Paradox dlhovekosti ponúka akčný plán na prevenciu a zvrátenie chorôb, ako aj jednoduché tipy, ktoré pomôžu každému vyzerať a cítiť sa mladšie a vitálnejšie.
--Arianna Huffingtonová, zakladateľka a výkonná riaditeľka spoločnosti Thrive.
