Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Recenzie knihy „The Plant Paradox Cookbook“ sú vo všeobecnosti pozitívne, najmä pokiaľ ide o jej zdravotné prínosy, recepty a informatívny obsah. Mnohí používatelia chválili vplyv na ich pohodu a prehľadnosť programu, hoci zaznamenali aj problémy s dostupnosťou ingrediencií a zložitosťou receptov.
Výhody:⬤ Dobre štruktúrovaný a informatívny, s jasným vysvetlením programu Plant Paradox.
⬤ Chutné a rozmanité recepty, ktoré vyhovujú vegánom aj všežravcom.
⬤ Pozitívne zdravotné výsledky vrátane úbytku hmotnosti a zlepšenia celkového zdravotného stavu.
⬤ Mnohí používatelia považovali kuchársku knihu za pútavú a motivujúcu.
Nevýhody:⬤ V niektorých receptoch sa používajú ťažko dostupné alebo drahé ingrediencie, takže sú menej dostupné.
⬤ Niekoľko čitateľov malo pocit, že recepty by mohli byť jednoduchšie a rýchlejšie na prípravu.
⬤ Niektoré recepty nie sú vhodné pre počiatočné fázy diéty.
⬤ Existujú zmiešané názory na použiteľnosť mnohých receptov pre rôzne fázy diéty.
(na základe 1063 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The Plant Paradox Cookbook: 100 Delicious Recipes to Help You Lose Weight, Heal Your Gut, and Live Lectin-Free
Obsah knihy:
Od renomovaného kardiochirurga a uznávaného autora Dr. Stevena R. Gundryho, sprievodná kuchárska kniha k New York Times bestselleru Rastlinný paradox, ktorá ponúka 100 jednoduchých receptov a štvorfarebné fotografie.
V bestselleri New York Times The Plant Paradox Dr. Steven Gundry predstavil čitateľom skryté toxíny, ktoré sa skrývajú v zdanlivo zdravých potravinách, ako sú paradajky, cuketa, quinoa a hnedá ryža: trieda rastlinných bielkovín nazývaných lektíny. Mnohí ľudia poznajú jeden z najrozšírenejších lektínov - látku nazývanú lepok, ktorá sa nachádza v pšenici a iných obilninách. Zatiaľ čo vyradenie chleba a prechod na bezlepkovú stravu je pomerne jednoduchý, prechod na bezlepkovú stravu nie je ľahká úloha.
V knihe The Plant Paradox Cookbook Dr. Gundry krok za krokom rozoberá stravovanie bez lektínov a delí sa o sto svojich obľúbených zdravých receptov. Dr. Gundry ponúkne prehľad svojho programu Plant Paradox a ukáže čitateľom, ako si prepracovať svoje špajze a nákupné zoznamy a pripraviť si chutné, jednoduché, sezónne jedlá bez lektínov. Podelí sa aj o svoje tipy na bezpečné konzumovanie potravín s vysokým obsahom lektínov vrátane metód, ako je varenie obilnín pod tlakom a lúpanie a zbavovanie paradajok šupky.
Vďaka rýchlemu štartovaciemu programu na podporu chudnutia a receptom na smoothies, raňajky, hlavné jedlá, občerstvenie a dezerty ukáže kuchárska kniha Rastlinný paradox čitateľom knihy Rastlinný paradox - a nielen im - ako chutné môže byť stravovanie bez lektínov.
