Hodnotenie:
Kniha poskytuje dobre preskúmanú a prístupnú príručku o prevencii Alzheimerovej choroby prostredníctvom zmeny stravy a životného štýlu a ponúka praktické informácie, recepty a preventívne opatrenia. Hoci má mnoho silných stránok, niektorí čitatelia poznamenali, že by sa mohla opakovať a potrebuje ďalšie zdokonalenie.
Výhody:Dobre preskúmané informácie o prevencii Alzheimerovej choroby, užitočné recepty, prístupný štýl písania, dobrý prístup pre tých, ktorí sa zaujímajú o súvislosti stravy so zdravím, odporúčajú ju odborníci a slúži ako užitočný rýchly sprievodca.
Nevýhody:Niektoré informácie sa môžu opakovať, občas sa prekrývajú s inými prácami autora, potrebujú ďalšiu korektúru a spresnenie a niektorým používateľom môže byť obsah trochu známy.
(na základe 11 čitateľských recenzií)
Preventing Alzheimer's: Alzheimer's Factors, Prevention Steps and Foods That Prevent or Slow Alzheimer's, Recipes for Alzheimer's Prevention D
Alzheimerovou chorobou trpí približne 50 miliónov ľudí na celom svete. Len v USA trpí Alzheimerovou chorobou 5,5 milióna ľudí, čo predstavuje približne 10 % celosvetovej populácie s Alzheimerovou chorobou. Alzheimerova choroba je progresívne ochorenie mozgu, ktoré poškodzuje a nakoniec ničí mozgové bunky, čo vedie k strate pamäti, zmenám myslenia a ďalších mozgových funkcií.
Táto kniha je pre vás, ak:
-chcete porozumieť základným podmienkam Alzheimerovej choroby a faktorom, ktoré ju ovplyvňujú.
-máte v rodine svojich priateľov niekoho, koho ovplyvnila Alzheimerova choroba.
-chceli by ste pochopiť, ako môžu zdravé životné návyky zabrániť Alzheimerovej chorobe alebo ju oddialiť.
-chceli by ste vyskúšať niekoľko jednoduchých receptov na jedlá, ktoré sú dobré pre váš mozog.
Hoci je rýchlosť postupného zhoršovania mozgových funkcií na začiatku pomalá, časom a vekom sa zhoršuje. Úbytok mozgových funkcií sa zrýchľuje a mozgové bunky nakoniec časom odumierajú. Hoci sa uskutočnil významný výskum s cieľom nájsť liek, v súčasnosti nie je k dispozícii žiadny liek. Miera výskytu Alzheimerovej choroby v USA a iných západných krajinách je výrazne vyššia ako v krajinách rozvojového sveta. Na rozvoji a postupe Alzheimerovej choroby sa podieľajú faktory, ako je životný štýl, strava, fyzická a duševná aktivita a sociálna angažovanosť.
Vo väčšine prípadov, ak máte viac ako 50 rokov, sa vo vašom mozgu už mohli začať tvoriť plaky a spleti súvisiace s Alzheimerovou chorobou. Vo veku 65 rokov máte 10 % pravdepodobnosť Alzheimerovej choroby a vo veku 80 rokov je táto pravdepodobnosť približne 50 %.
Zmenou životného štýlu, správnou stravou a cvičením (mysle a tela) sa dá Alzheimerovej chorobe predísť.
V poslednom čase začína Alzheimerova choroba dosahovať epidemické rozmery. Očakáva sa, že náklady na Alzheimerovu chorobu pre hospodárstvo USA presiahnu do 10 rokov bilión dolárov. V mnohých západných krajinách predstavuje vážny problém v oblasti zdravotnej starostlivosti, keďže populácia starne a priemerná dĺžka života sa predlžuje. V súčasnosti sú naše poznatky o príčinách Alzheimerovej choroby a spôsoboch jej liečby len v plienkach. Poznáme však faktory, ktoré ovplyvňujú Alzheimerovu chorobu, a tieto poznatky môžeme využiť na prevenciu, oddialenie nástupu alebo aspoň spomalenie tempa progresie ochorenia. Hoci táto kniha nepredkladá všetky odpovede, je pokusom o preskúmanie faktorov ovplyvňujúcich Alzheimerovu chorobu a spôsobov, ako znížiť riziko vzniku Alzheimerovej choroby. Predpokladá sa, že pri prevencii alebo znižovaní rizika pomôže kombinácia stravy a duševného aj fyzického cvičenia. Kniha Prevencia Alzheimerovej choroby ponúka stručný prehľad o faktoroch spôsobujúcich Alzheimerovu chorobu, o rôznych krokoch na zníženie rizika a o spôsoboch prevencie alebo spomalenia postupu ochorenia. Kniha obsahuje:
Diskusia o faktoroch vzniku Alzheimerovej choroby:Pravidelné cvičenie a fyzická aktivita.
Pravidelné mentálne cvičenia/stimulácia.
Spoločenská angažovanosť.
Správny spánok každú noc.
Udržiavanie zdravého srdca.
Zdravé potraviny a nápoje.
Zdravá strava je jednou z kľúčových zmien životného štýlu v boji proti Alzheimerovej chorobe. V knihe je uvedený zoznam potravín, ktoré pomáhajú chrániť mozog a posilňujú jeho zdravie:Orechy a semená.
Ovocie - najmä bobuľové ovocie.
Mastné ryby.
Nerafinované oleje, napríklad extra panenský olivový olej, kokosový olej.
Koreniny a bylinky.
Farebná zelenina a ovocie.
Zelenina z krížovitých rastlín.
Listová zelenina.
Tmavá čokoláda.
Vývary z kostí.
Vajíčka.
Viac ako 30 receptov vrátane čajov, smoothies, vývarov a ďalších jedál, ktoré obsahujú potraviny podporujúce mozog:Kapustové lupienky.
Losos so zeleným mangom.
Kuracie mäso na kokosovom karí.
Hovädzie mäso na paprike.
Brokolicové smaženie.
Čaje.
Vývary.
A mnoho ďalších jedál.
Odkazy a linky na niekoľko výskumných štúdií o Alzheimerovej chorobe a potravinách pre mozog
Získajte svoju kópiu teraz.
