Päťminútové upokojenie: Vydanie knihy: Kľudnejší, oddýchnutejší a uvoľnenejší za 5 minút denne

Hodnotenie: ⭐⭐⭐⭐⭐ (4,5 z 5)

Päťminútové upokojenie: Vydanie knihy: Kľudnejší, oddýchnutejší a uvoľnenejší za 5 minút denne — Päťminútové upokojenie: Vydanie knihy: Kľudnejší, oddýchnutejší a uvoľnenejší za 5 minút denne (Media Adams)

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 20 hlasoch.

Pôvodný názov:

5-Minute Calm: A More Peaceful, Rested, and Relaxed You in Just 5 Minutes a Day

Obsah knihy:

Táto rýchla, prenosná príručka obsahuje viac ako 200 praktických a účinných spôsobov, ako upokojiť myseľ, znížiť stres a odstrániť napätie v tele za menej ako päť minút.

V knihe 5-minútové upokojenie sa naučíte uvoľniť svoju nepokojnú myseľ a uvoľniť napätie v tele pomocou rýchlych a jednoduchých cvičení a techník všímavosti. Prostredníctvom riadeného dýchania, meditácie, vizualizácie a ďalších postupov nájdete miesto pokoja len za päť krátkych minút.

Tento novonadobudnutý pokoj vám môže umožniť znovu sa zapojiť do sveta zmysluplným a produktívnym spôsobom. Či už vás čaká rozrušené ráno doma, hektický deň v práci alebo náročný termín ukončenia projektu, táto príručka na znižovanie stresu na cestách vám pomôže na pár minút sa odpojiť, nájsť chvíľu pokoja a vrátiť sa k svojmu dňu.

Ďalšie údaje o knihe:

ISBN:	9781507206300
Autor:	Media Adams
Vydavateľ:	Adams Media
Väzba:	Mäkká väzba
Rok vydania:	2018
Počet strán:	288

Nákup:

Momentálne k dispozícii, na sklade.

Ďalšie knihy autora:

Vyfarbovanie bez stresu: Zvieratá: 100+ vymaľovánok pre pokoj a relaxáciu - Stress Less Coloring:...

Uvoľnite svoju myseľ s týmito krásnymi zvieracími...

Vyfarbovanie bez stresu: Zvieratá: 100+ vymaľovánok pre pokoj a relaxáciu - Stress Less Coloring: Animals: 100+ Coloring Pages for Peace and Relaxation

Chlieb: Miešaj, miesi, peč - sprievodca začiatočníka pri výrobe chleba - Bread: Mix, Knead, Bake--A...

Naučte sa vyrábať čerstvý, chutný chlieb priamo...

Chlieb: Miešaj, miesi, peč - sprievodca začiatočníka pri výrobe chleba - Bread: Mix, Knead, Bake--A Beginner's Guide to Bread Making

Konzervovanie a uchovávanie: Príručka pre začiatočníkov o príprave, konzervovaní a skladovaní...

Prijmite sebestačnosť s týmto jednoduchým sprievodcom...

Konzervovanie a uchovávanie: Príručka pre začiatočníkov o príprave, konzervovaní a skladovaní zeleniny, ovocia, mäsa a ďalších produktov - Canning and Preserving: The Beginner's Guide to Preparing, Canning, and Storing Veggies, Fruits, Meats, and More

Moje vreckové tai-či: Zlepšenie sústredenia. Znížte stres. Nájdite rovnováhu. - My Pocket Tai Chi:...

Táto nevyhnutná príručka, ktorú si môžete vziať...

Moje vreckové tai-či: Zlepšenie sústredenia. Znížte stres. Nájdite rovnováhu. - My Pocket Tai Chi: Improve Focus. Reduce Stress. Find Balance.

Moja vrecková starostlivosť o seba: Kedykoľvek si môžete osviežiť myseľ, telo a ducha. - My Pocket...

Vytvorte si čas pre seba kedykoľvek pomocou 150...

Moja vrecková starostlivosť o seba: Kedykoľvek si môžete osviežiť myseľ, telo a ducha. - My Pocket Self-Care: Anytime Activities to Refresh Your Mind, Body, and Spirit

Ako čítať tarot: Praktická príručka: Ako sa naučiť tarot? - How to Read Tarot: A Practical...

V tejto novej príručke o výklade tarotových kariet sa...

Ako čítať tarot: Praktická príručka: Ako sa naučiť tarot? - How to Read Tarot: A Practical Guide

Kniha pokoja: 250 spôsobov, ako sa upokojiť - The Book of Calm: 250 Ways to a Calmer You

Viac ako 200 relaxačných aktivít, inšpiratívnych citátov,...

Kniha pokoja: 250 spôsobov, ako sa upokojiť - The Book of Calm: 250 Ways to a Calmer You

Zašifruj svojho bývalého: A 100+ ďalších zaklínadiel na nápravu krívd a vyhnanie nešťastia na dobro...

100 ostrých kúziel a rituálov, ktoré vám pomôžu...

Zašifruj svojho bývalého: A 100+ ďalších zaklínadiel na nápravu krívd a vyhnanie nešťastia na dobro - Hex Your Ex: And 100+ Other Spells to Right Wrongs and Banish Bad Luck for Good

Čo by recykloval Budha? A Mindful Guide to an Eco-Friendly Life (Rozumný sprievodca životom šetrným...

Žite pokojným a ekologickým životným štýlom, o...

Čo by recykloval Budha? A Mindful Guide to an Eco-Friendly Life (Rozumný sprievodca životom šetrným k životnému prostrediu) - What Would the Buddha Recycle?: A Mindful Guide to an Eco-Friendly Life

100 spôsobov, ako sa upokojiť: Jednoduché aktivity, ktoré vám pomôžu nájsť pokoj - 100 Ways to Calm:...

Vneste do svojho života mier, pokoj a pohodu vďaka...

100 spôsobov, ako sa upokojiť: Jednoduché aktivity, ktoré vám pomôžu nájsť pokoj - 100 Ways to Calm: Simple Activities to Help You Find Peace

Príručka pre začiatočníkov o veštení: Naučte sa tajomstvá astrológie, numerológie, tarotu a čítania...

Čo by ste urobili, keby ste mohli vidieť...

Príručka pre začiatočníkov o veštení: Naučte sa tajomstvá astrológie, numerológie, tarotu a čítania z ruky - a predpovedajte si budúcnosť - The Beginner's Guide to Divination: Learn the Secrets of Astrology, Numerology, Tarot, and Palm Reading--And Predict Your Future

Kniha keltských mýtov: Od mystickej moci keltských bojovníkov po mágiu bájnych ľudí, príbehy z...

Vypočujte si príbehy o bohoch, príšerách, mágii a...

Kniha keltských mýtov: Od mystickej moci keltských bojovníkov po mágiu bájnych ľudí, príbehy z histórie a folklóru Írska - The Book of Celtic Myths: From the Mystic Might of the Celtic Warriors to the Magic of the Fey Folk, the Storied History and Folklore of Ireland

Hry na nudu: 100+ osobných a online hier, ktoré zabavia každého - Bored Games: 100+ In-Person and...

Urobte zo svojej ďalšej párty hit a zabavte...

Hry na nudu: 100+ osobných a online hier, ktoré zabavia každého - Bored Games: 100+ In-Person and Online Games to Keep Everyone Entertained

Denník knižného klubu: Všetky knihy, ktoré ste čítali, milovali a diskutovali o nich - The Book Club...

S týmto čitateľským denníkom môžete sledovať svoj...

Denník knižného klubu: Všetky knihy, ktoré ste čítali, milovali a diskutovali o nich - The Book Club Journal: All the Books You've Read, Loved, & Discussed

Instantné umenie na stenu - botanické výtlačky: 45 vintage ilustrácií pripravených na zarámovanie...

Prispôsobte si svoj priestor krásnymi výtlačkami...

Instantné umenie na stenu - botanické výtlačky: 45 vintage ilustrácií pripravených na zarámovanie pre vašu domácu výzdobu - Instant Wall Art - Botanical Prints: 45 Ready-To-Frame Vintage Illustrations for Your Home Decor

Moja vrecková joga: Cvičenia, ktoré kedykoľvek osviežia, sústredia a zregenerujú - My Pocket Yoga:...

Nájdite si čas na seba - kedykoľvek a kdekoľvek...

Moja vrecková joga: Cvičenia, ktoré kedykoľvek osviežia, sústredia a zregenerujú - My Pocket Yoga: Anytime Exercises That Refresh, Refocus, and Restore

100 spôsobov, ako byť šťastný: Jednoduché aktivity, ktoré vám pomôžu žiť radostne - 100 Ways to...

Rozjasnite si deň a vneste do svojho života šťastie...

100 spôsobov, ako byť šťastný: Jednoduché aktivity, ktoré vám pomôžu žiť radostne - 100 Ways to Happy: Simple Activities to Help You Live Joyfully

Pikantná kuchárka na rastlinnej báze: Viac ako 200 ohnivých občerstvení, dipov a hlavných jedál pre...

S týmito 200 jednoduchými rastlinnými receptami,...

Pikantná kuchárka na rastlinnej báze: Viac ako 200 ohnivých občerstvení, dipov a hlavných jedál pre rastlinný životný štýl - The Spicy Plant-Based Cookbook: More Than 200 Fiery Snacks, Dips, and Main Dishes for the Plant-Based Lifestyle

Mandaly na vyfarbovanie podľa čísel: 75 vymaľovánok na upokojenie a relaxáciu - Stress Less...

Relaxácia je taká jednoduchá ako 1, 2, 3 Stress Less...

Mandaly na vyfarbovanie podľa čísel: 75 vymaľovánok na upokojenie a relaxáciu - Stress Less Color-By-Number Mandalas: 75 Coloring Pages for Peace and Relaxation

Malá kniha starostlivosti o seba: 200 spôsobov, ako sa osviežiť, obnoviť a omladiť - The Little Book...

Táto krásna, inšpiratívna kniha obsahuje 100...

Malá kniha starostlivosti o seba: 200 spôsobov, ako sa osviežiť, obnoviť a omladiť - The Little Book of Self-Care: 200 Ways to Refresh, Restore, and Rejuvenate

Vegánske základy: Vegánske základy: Váš sprievodca základmi rastlinnej stravy - a ako vám môže...

Zjednodušte si vegánsku stravu a prispôsobte si ju...

Vegánske základy: Vegánske základy: Váš sprievodca základmi rastlinnej stravy - a ako vám môže vyhovovať! - Vegan Basics: Your Guide to the Essentials of a Plant-Based Diet--And How It Can Work for You!

Umenie vyfarbovania prírody: Výtvarná príroda: 60 ilustrácií inšpirovaných historickými botanickými...

Ako sa uvádza v časopise Parade Ohromujúca...

Umenie vyfarbovania prírody: Výtvarná príroda: 60 ilustrácií inšpirovaných historickými botanickými a vedeckými tlačami - The Art of Nature Coloring Book: 60 Illustrations Inspired by Vintage Botanical and Scientific Prints

Päťminútové upokojenie: Vydanie knihy: Kľudnejší, oddýchnutejší a uvoľnenejší za 5 minút denne -...

Táto rýchla, prenosná príručka obsahuje viac ako...

Päťminútové upokojenie: Vydanie knihy: Kľudnejší, oddýchnutejší a uvoľnenejší za 5 minút denne - 5-Minute Calm: A More Peaceful, Rested, and Relaxed You in Just 5 Minutes a Day

Malá kniha pre mamičky: Príbehy, recepty, hry a ďalšie - The Little Book for Moms: Stories, Recipes,...

Aj keď sú mamičky zaneprázdnené viac ako...

Malá kniha pre mamičky: Príbehy, recepty, hry a ďalšie - The Little Book for Moms: Stories, Recipes, Games, and More

Liečivá sila reflexológie: Ako vám môže regeneračná sila reflexológie pomôcť žiť vyrovnaný život -...

Ponorte sa do liečivého umenia reflexnej terapie...

Liečivá sila reflexológie: Ako vám môže regeneračná sila reflexológie pomôcť žiť vyrovnaný život - The Healing Power of Reflexology: How the Restorative Power of Reflexology Can Help You Live a Balanced Life

Menej stresujúce sfarbenie: Kytičkové vzory: Farebné stránky: 100+ stránok na vyfarbovanie pre pokoj...

"V tejto bezstresovej maľovanke nájdete krásne...

Menej stresujúce sfarbenie: Kytičkové vzory: Farebné stránky: 100+ stránok na vyfarbovanie pre pokoj a relaxáciu Farebné stránky: 100+ stránok na vyfarbovanie pre pokoj a relaxáciu - Stress Less Coloring: Flower Patterns: 100+ Coloring Pages for Peace and Relaxation

Rýchla a jednoduchá vegetariánska vysokoškolská kuchárka: Vychytená kuchárska kniha: 300 zdravých a...

Táto vegetariánska kuchárska kniha je ideálna pre...

Rýchla a jednoduchá vegetariánska vysokoškolská kuchárka: Vychytená kuchárska kniha: 300 zdravých a lacných jedál, ktoré sa prispôsobia vášmu rozpočtu a časovému rozvrhu - The Quick and Easy Vegetarian College Cookbook: 300 Healthy, Low-Cost Meals That Fit Your Budget and Schedule

Rýchla a jednoduchá vysokoškolská kuchárka: 300 zdravých a lacných jedál, ktoré sa prispôsobia vášmu...

300 rýchlych, jednoduchých a lacných receptov!...

Rýchla a jednoduchá vysokoškolská kuchárka: 300 zdravých a lacných jedál, ktoré sa prispôsobia vášmu rozpočtu a rozvrhu - The Quick and Easy College Cookbook: 300 Healthy, Low-Cost Meals That Fit Your Budget and Schedule

Encyklopédia kryštálov, bylín a prvkov New Age: Sprievodca od A po Z o prvkoch New Age a ich...

Váš základný sprievodca silou prvkov New Age!Od...

Encyklopédia kryštálov, bylín a prvkov New Age: Sprievodca od A po Z o prvkoch New Age a ich používaní - The Encyclopedia of Crystals, Herbs, and New Age Elements: An A to Z Guide to New Age Elements and How to Use Them

Vysokoškolská kuchárka na rastlinnej báze: Knižka pre vysokoškolákov: Jednoduché a zdravé jedlá na...

Vychutnajte si zdravé jedlá na rastlinnej báze a...

Vysokoškolská kuchárka na rastlinnej báze: Knižka pre vysokoškolákov: Jednoduché a zdravé jedlá na rastlinnej báze: Knižka pre vysokoškolákov: Knižka pre vysokoškolákov: Jednoduché a zdravé jedlá na rastlinnej báze - The Plant-Based College Cookbook: Plant-Based, Easy-To-Make, Good-For-You Food

Úplne posadnutá: Denník pre úžasné, náhodné a divné veci, ktoré milujete - Totally Obsessed: A...

Oslávte všetky úžasné, náhodné a čudné veci, ktorých...

Úplne posadnutá: Denník pre úžasné, náhodné a divné veci, ktoré milujete - Totally Obsessed: A Journal for the Awesome, Random, and Weird Stuff You Love

Instant Wall Art Vibrant Botanical Prints (Živé botanické výtlačky): 45 ilustrácií pripravených na...

Maximalizujte svoj dekor a prispôsobte si priestor...

Instant Wall Art Vibrant Botanical Prints (Živé botanické výtlačky): 45 ilustrácií pripravených na zarámovanie pre váš domáci dekor - Instant Wall Art Vibrant Botanical Prints: 45 Ready-To-Frame Illustrations for Your Home Dcor

Plagáty na stenu: Psychedelické: 30 tripových nástenných plagátov na vytrhnutie a zavesenie - On the...

Dodajte svojej izbe novú atmosféru a vráťte ju do...

Plagáty na stenu: Psychedelické: 30 tripových nástenných plagátov na vytrhnutie a zavesenie - On the Wall Posters: Psychedelic: 30 Trippy Wall Posters to Tear Out and Hang Up

Celkom jednoduché maľovanky: Prírodné scenérie: 45 ľahko vyfarbiteľných stránok inšpirovaných krásou...

Odreagujte sa a uniknite z nabitého programu s...

Celkom jednoduché maľovanky: Prírodné scenérie: 45 ľahko vyfarbiteľných stránok inšpirovaných krásou prírody - Pretty Simple Coloring: Nature Scenes: 45 Easy-To-Color Pages Inspired by the Beauty of Nature

Malá kniha pre otcov: Knižka pre otcov: Príbehy, vtipy, hry a iné - The Little Book for Dads:...

Stovky rodinných tradícií, o ktoré sa môžete podeliť...

Malá kniha pre otcov: Knižka pre otcov: Príbehy, vtipy, hry a iné - The Little Book for Dads: Stories, Jokes, Games, and More

Celkom jednoduché vyfarbovanie: Radosť: 45 ľahko vyfarbiteľných stránok inšpirovaných rozmarmi a...

Perfektné vymaľovánky pre váš nabitý program!...

Celkom jednoduché vyfarbovanie: Radosť: 45 ľahko vyfarbiteľných stránok inšpirovaných rozmarmi a zábavou - Pretty Simple Coloring: Joy: 45 Easy-To-Color Pages Inspired by Whimsy and Fun

Diela autora vydali tieto vydavateľstvá: