Moja vrecková joga: Cvičenia, ktoré kedykoľvek osviežia, sústredia a zregenerujú

Recenzie čitateľov

Kniha je cenená pre svoje praktické usporiadanie, informatívny obsah a prenosnosť. Používatelia ju považovali za užitočnú pri rozvíjaní osobných jogových prúdov a učení sa rôznych dýchacích techník. Niektorí však mali problémy s tým, že kniha bola po doručení prevrátená a iní kritizovali nedostatok ilustrácií, čo sťažovalo sledovanie niektorých konceptov.

Skvelé usporiadanie, kompaktné a informatívne, praktické na rozvoj osobných prúdov, výborné na učenie sa dýchacích techník, prenosné s kvalitnou väzbou, krásny dizajn, kategorizuje ásany a opisuje ich prínos, obsahuje ajurvédske názvy a ponúka viac ako 20 sekvencií.

Niektoré výtlačky boli doručené hore nohami, nedostatok vhodných obrázkov sťažoval pochopenie niektorých pojmov a niekoľko používateľov považovalo úroveň detailov za ohromujúcu bez jasnejších vizuálnych pokynov.

(na základe 9 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

My Pocket Yoga: Anytime Exercises That Refresh, Refocus, and Restore

Obsah knihy:

Nájdite si čas na seba - kedykoľvek a kdekoľvek Počas náročného dňa je dôležité nájsť si čas na vydýchnutie a načerpanie nových síl. Moja vrecková joga vám pomôže utíšiť hluk a dosiahnuť pokoj doma, v kancelárii alebo dokonca v aute - v priebehu niekoľkých minút.

Počas celého dňa si budete môcť vybrať z viac ako 40 dychových cvičení a ľahko vykonateľných pozícií doplnených ilustráciami. Tieto rýchle, ale účinné cvičenia vám umožnia byť pozornejší, zvýšiť svoje vedomie a nájsť svoj stred v každej situácii.

Po krátkej prestávke na jogovú pozíciu alebo sústredené dýchanie sa môžete vrátiť k svojmu zoznamu úloh s pocitom väčšej vyrovnanosti, sústredenia a sviežosti. Rozlúčte sa s rozptýlením a privítajte svoje každodenné výzvy s pokojnou, jasnou mysľou - všetko, čo potrebujete, je moja vrecková joga.