Päťminútové sústredenie: Cvičenia na zníženie rozptýlenia, zlepšenie koncentrácie a zvýšenie výkonu

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 78 hlasoch.

Pôvodný názov:

Five-Minute Focus: Exercises to Reduce Distraction, Improve Concentration, and Increase Performance

Obsah knihy:

Sústrediť sa. Rýchlo. Stačí päť minút.

Je to fakt: sústredenie a koncentráciu môžete zlepšiť už za päť minút denne. Päťminútové sústredenie vám ukáže, ako na to, pomocou inteligentných cvičení založených na všímavosti a neurovedeckých poznatkoch, aby ste mohli svoje sústredenie napnúť - ako sval - a urobiť viac práce každý deň.

Získajte 75 rýchlych, jednoduchých a vedecky overených tipov a trikov, ktoré môžete použiť na zvládnutie stresu doma, v práci, vo vzťahoch a inde. Päťminútové sústredenie vám pomôže žiť zmysluplnejší život prostredníctvom rozvíjania tvorivej vášne a osobného spojenia s tým, kto a čo je najdôležitejšie. Stačí na to päť minút denne. Zhlboka sa nadýchnite. Sústreďme sa.

Táto kniha denných cvičení obsahuje:

⬤ Rýchle sústredenie - Objavte, čo je to sústredenie, prečo je nevyhnutné a ako sa rýchlo sústrediť - kedykoľvek a kdekoľvek.

⬤ Cvičenie robí majstra-- Získate návod na stanovenie harmonogramu na nájdenie sústredenia prostredníctvom realizovateľných riešení, ktoré vám pomôžu urýchliť výkon.

⬤ Riešenia na budovanie koncentrácie-Jednoduché cvičenia, ako sú základné dýchacie techniky, meditácia a joga, vám pomôžu budovať koncentráciu.

Zbystrite pozornosť a zvýšte svoj výkon - v okamihu - s Päťminútovým sústredením.