Lepšie ako predtým: Zvládnutie návykov každodenného života

Recenzie čitateľov

Gretchen Rubinová v knihe Better Than Before (Lepšie ako predtým) skúma koncepciu vytvárania návykov a zdôrazňuje význam sebauvedomenia a osobných tendencií pri formovaní návykov. Kniha ponúka praktické tipy a rámce vrátane Štyroch tendencií, ktoré čitateľom pomôžu prispôsobiť návyky ich silným a slabým stránkam. Čitatelia považovali knihu za pútavú a plnú užitočných postrehov, hoci niektorí ju kritizovali za príliš veľa osobných anekdot a nedostatočnú hĺbku pri riešení psychologických aspektov formovania návykov.

⬤ Rýchla a dobre napísaná kniha s praktickými návrhmi na formovanie návykov.
⬤ Dôraz na sebapoznanie a pochopenie osobných tendencií (Upholders, Questioners, Obligers, Rebels).
⬤ Ponúka praktické stratégie na budovanie návykov vrátane monitorovania, zodpovednosti a plánovania.
⬤ Obsahuje citovateľné postrehy a anekdoty, vďaka ktorým sú myšlienky zrozumiteľné.
⬤ Povzbudzuje k sebapreskúmaniu a pochopeniu, ako návyky súvisia s osobným šťastím.

⬤ Prílišné spoliehanie sa na osobné anekdoty môže zatieniť hlavné myšlienky.
⬤ Niektorí čitatelia majú pocit, že rámec štyroch tendencií príliš zjednodušuje zložité ľudské správanie.
⬤ Nie všetky stratégie sa môžu hodiť každému, čo u niektorých čitateľov vyvoláva pocit nesúvislosti.
⬤ Niektoré poznatky sa môžu zdať opakované tým, ktorí poznajú Rubinove predchádzajúce práce.
⬤ Niektorí kritizujú vnímaný elitársky tón a nedostatočnú reliabilitu príkladov.

(na základe 857 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Better Than Before: Mastering the Habits of Our Everyday Lives

Obsah knihy:

NEW YORK TIMES BESTSELLER - Autorka knihy The Happiness Project a "sila skutočnej zmeny" (Bren Brown) skúma, ako môže zmena našich zvykov zmeniť náš život.

"Ak nám niekto dokáže pomôcť prestať prokrastinovať, začať cvičiť alebo sa zorganizovať, je to Gretchen Rubinová. Táto guru šťastia si berie na mušku staromódne predstavy o zmene." (Parade)

Väčšina z nás má nejaký zvyk, ktorý by chcela zmeniť, a o rady odborníkov nie je núdza. Ale ako všetci vieme z vlastnej skúsenosti, žiadne zázračné, univerzálne riešenie neexistuje. Vytvorenie návyku si vyžaduje prácu, ale keď sa tento návyk vytvorí, môžeme využiť energiu návykov na vybudovanie šťastnejšieho, silnejšieho a produktívnejšieho života.

V knihe Lepšie ako predtým uznávaná spisovateľka Gretchen Rubinová identifikuje každý prístup, ktorý skutočne funguje. Predkladá praktický, konkrétny rámec, ktorý umožní čitateľom pochopiť svoje návyky - a zmeniť ich nadobro.

Kniha Lepšie ako predtým, naplnená podmanivým hlasom Rubinovej, dôkladným výskumom a ľahkým humorom a plná živých príbehov o zmenených životoch, vysvetľuje (niekedy až protiintuitívne) základné princípy vytvárania návykov a odpovedá na najzložitejšie otázky o návykoch:

- Prečo je pre nás ťažké vytvoriť si návyk na niečo, čo robíme radi?

- Ako si môžeme udržať zdravé návyky, keď sme obklopení pokušeniami?

- Ako môžeme pomôcť niekomu inému zmeniť návyk?

Rubin odhaľuje skutočné tajomstvo zmeny návykov: najprv musíme poznať sami seba. Keď si svoje návyky formujeme tak, aby vyhovovali nám samým, môžeme nájsť úspech - aj keď sme predtým zlyhali.

Či už sa chcete zdravšie stravovať, prestať kontrolovať zariadenia alebo dokončiť projekt, neoceniteľné nápady v knihe Lepšie ako predtým vás naštartujú k práci na vlastných návykoch - ešte skôr, ako knihu dočítate.