Lepšie ako predtým: Čo som sa naučila o vytváraní a porušovaní návykov - ako viac spať, prestať s cukrom, menej prokrastinovať a celkovo si vybudovať

Recenzie čitateľov

Kniha „Lepšie ako predtým“ od Gretchen Rubinovej je veľmi dobre prijímaná pre svoje praktické rady a hlboký pohľad na formovanie návykov, podložený osobnými anekdotami a výskumom. Čitatelia oceňujú rámec štyroch osobnostných typov (Upholders, Questioners, Obligers, Rebels) a praktické stratégie na zlepšenie návykov. Niektorí čitatelia sa však domnievajú, že veľké spoliehanie sa na osobné príbehy odvádza pozornosť od hlavných bodov, a tvrdia, že autorov prístup môže pôsobiť elitársky. Názory na účinnosť jej osobnostného rámca sa rôznia, niektorí tvrdia, že príliš zjednodušuje ľudské správanie.

⬤ Rýchle a dobre napísané s praktickými postrehmi a stratégiami.
⬤ Ponúka hlboké pochopenie osobných návykov a ich vzťahu k šťastiu.
⬤ Predstavuje zaujímavý rámec pre kategorizáciu osobností, ktorý pomáha pri vytváraní návykov.
⬤ Poskytuje užitočné tipy na sebakontrolu a zodpovednosť.
⬤ Pútavé anekdoty a konverzačný tón pomáhajú priblížiť obsah.

⬤ Nadmerné používanie osobných anekdot môže odvádzať pozornosť od praktických rád.
⬤ Rámec štyroch tendencií nemusí dostatočne reprezentovať komplexnosť ľudského správania.
⬤ Niektorí čitatelia považujú autora za povýšeneckého a príliš súdneho.
⬤ Kritika naznačuje, že kniha sa dostatočne nezaoberá psychologickými prekážkami pri vytváraní návykov.
⬤ Obmedzené Rubinovými vlastnými skúsenosťami, ktoré nemusia rezonovať s každým.

(na základe 857 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Better Than Before: What I Learned about Making and Breaking Habits--To Sleep More, Quit Sugar, Procrastinate Less, and Generally Build a

Obsah knihy:

NEW YORK TIMES BESTSELLER - Autorka knihy The Happiness Project a "sila skutočnej zmeny" (Bren Brown) skúma, ako môže zmena našich zvykov zmeniť náš život.

"Ak nám niekto dokáže pomôcť prestať prokrastinovať, začať cvičiť alebo sa zorganizovať, je to Gretchen Rubinová. Táto guru šťastia si berie na mušku staromódne predstavy o zmene." (Parade)

Väčšina z nás má nejaký zvyk, ktorý by chcela zmeniť, a o rady odborníkov nie je núdza. Ale ako všetci vieme z vlastnej skúsenosti, žiadne zázračné, univerzálne riešenie neexistuje. Vytvorenie návyku si vyžaduje prácu, ale keď sa tento návyk vytvorí, môžeme využiť energiu návykov na vybudovanie šťastnejšieho, silnejšieho a produktívnejšieho života.

V knihe Lepšie ako predtým uznávaná spisovateľka Gretchen Rubinová identifikuje každý prístup, ktorý skutočne funguje. Predkladá praktický, konkrétny rámec, ktorý umožní čitateľom pochopiť svoje návyky - a zmeniť ich nadobro.

Kniha Lepšie ako predtým, naplnená podmanivým hlasom Rubinovej, dôkladným výskumom a ľahkým humorom a plná živých príbehov o zmenených životoch, vysvetľuje (niekedy protiintuitívne) základné princípy vytvárania návykov a odpovedá na najzložitejšie otázky o návykoch:

- Prečo je pre nás ťažké vytvoriť si návyk na niečo, čo robíme radi?

- Ako si môžeme udržať zdravé návyky, keď sme obklopení pokušeniami?

- Ako môžeme pomôcť niekomu inému zmeniť návyk?

Rubin odhaľuje skutočné tajomstvo zmeny návykov: najprv musíme poznať sami seba. Keď si svoje návyky formujeme tak, aby vyhovovali nám samým, môžeme nájsť úspech - aj keď sme predtým zlyhali.

Či už sa chcete zdravšie stravovať, prestať kontrolovať zariadenia alebo dokončiť projekt, neoceniteľné nápady v knihe Lepšie ako predtým vás naštartujú k práci na vlastných návykoch - ešte skôr, ako knihu dočítate.