Keto kuchárka Dr. Fifeho: Fife: Výživné a chutné ketogénne recepty pre zdravý život

Recenzie čitateľov

Táto kuchárska kniha Brucea Fifea je dobre prijímaná pre svoje chutné a zdravé ketogénne recepty, ktoré sa ľahko pripravujú. Mnohí používatelia oceňujú zameranie na používanie ľahko dostupných surovín a užitočné informácie o výživových hodnotách. Niektorí používatelia však zaznamenali problémy s formátom Kindle vrátane navigačných chýb a ťažkostí pri hľadaní zložiek.

Chutné a ľahko pripraviteľné recepty, vhodné na každodenné stravovanie, vhodné pre rôzne zdravotné potreby (napr. diabetes), obsahuje nutričné informácie, zameriava sa na skutočné potraviny, má dobrý výber receptov.

⬤ Verzia pre Kindle má zlé formátovanie, čo sťažuje orientáciu
⬤ niektorí používatelia zistili, že je náročné získať ingrediencie v ich okolí
⬤ v niektorých receptoch chýbajú konkrétne údaje, ako napríklad hmotnosť mäsa.

(na základe 29 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Dr. Fife's Keto Cookery: Nutritious and Delicious Ketogenic Recipes for Healthy Living

Obsah knihy:

Ketogénna diéta je diéta s veľmi nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom tukov s miernym obsahom bielkovín. Takáto diéta posúva telo do veľmi efektívneho metabolického stavu, v ktorom sa tuk využíva ako primárny zdroj paliva namiesto glukózy (cukru).

Tento metabolický stav, známy ako nutričná ketóza, má na organizmus výrazný terapeutický účinok. Ukázalo sa, že táto diéta je bezpečná a účinná, pretože pomáha ľuďom schudnúť, zlepšiť duševné funkcie, vyrovnať hladinu cukru a tlaku v krvi, zlepšiť hladinu cholesterolu a mnoho ďalšieho. Dr.

Bruce Fife, označovaný za najlepšiu ketogénnu kuchársku knihu, zhromaždil do jedného zväzku svoje obľúbené ketogénne recepty, ktorých je takmer 450. Obsahuje 70 zeleninových receptov, 47 šalátov a 22 dresingov, 60 receptov na vajíčka, 50 lahodných omáčok s vysokým obsahom tuku k mäsu a zelenine, ako aj množstvo lákavých zábalov, polievok a zapekaných jedál s kreatívnou ponukou jedál z mäsa, rýb a hydiny. S týmto zdrojom budete mať vždy dostatok možností na výber pre svoje každodenné potreby.

Žiadne exotické alebo ťažko dostupné suroviny. Toto je praktická kuchárska kniha, ktorú môžete používať každý deň po celý život. Všetky recepty sú jednoduché, s prísadami, ktoré sú ľahko dostupné v miestnom obchode s potravinami.

Žiadny z receptov neobsahuje umelé sladidlá, cukry, zvýrazňovače chuti, lepok, obilniny ani iné pochybné prísady. V receptoch sa používajú len čerstvé, zdravé a prírodné potraviny, ktoré zaručujú optimálne zdravie.