Zvládanie stresu pre začiatočníkov: Príručka pre začiatočníkov: Riadené meditačné techniky na zníženie stresu, zvýšenie šťastia a zlepšenie zdravia, tela a mysle

Recenzie čitateľov

Celkovo je kniha čitateľmi dobre prijímaná pre svoje praktické rady a zrozumiteľné podanie informácií o zvládaní stresu. Čitatelia oceňujú jej realistický prístup a prístupnosť pre začiatočníkov, čo z nej robí cenný nástroj pri učení sa efektívne zvládať stres.

⬤ Praktické a účinné tipy na zvládanie stresu
⬤ prehľadný a zrozumiteľný obsah
⬤ poskytuje realistický prístup k zvládaniu stresu
⬤ pomáha čitateľom cítiť sa viac pod kontrolou
⬤ vhodné pre začiatočníkov
⬤ dobrá vyváženosť krokov na zvládanie stresu.

Niektorí čitatelia majú pocit, že kniha neponúka prevratné myšlienky a je skôr kontrolným zoznamom existujúcich metód na zmiernenie stresu; nemusí poskytnúť hlboké poznatky pre tých, ktorí hľadajú hlbšie pochopenie.

(na základe 8 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Stress Management for Beginners: Guided Meditation Techniques to Reduce Stress, Increase Happiness, & Improve your Health, Body, and Mind

Obsah knihy:

Meditácia je známa už tisíce rokov. Dnes je populárnejšia ako kedykoľvek predtým.

Každý deň si milióny ľudí neustále uvedomujú samých seba prostredníctvom vedomej meditácie... V tejto novej knihe Zvládanie stresu pre začiatočníkov spoznáte tajomstvá všímavosti prostredníctvom niekoľkých rôznych úžasných meditačných praktík...

V tejto knihe sa naučíte: Čo je to stres? Čo je to meditácia? Základy meditácie Prečo je všímavosť taká mocná Stratégie, ktoré môžete použiť za 5 minút alebo menej Denné postupy všímavosti Rôzne techniky dýchania pri meditácii Ako používať meditáciu na zmiernenie stresu, úzkosti a depresie Ako pracovať s hlbšími problémami Rôzne stavy vedomia Udržiavanie praxe všímavosti 24 hodín denne 7 dní v týždni Bežné nástrahy Kľúč k úspechu A oveľa viac! Táto kniha zmení váš život a oslobodí vás od negatívnych energií. TERAZ je čas urobiť zmenu a žiť šťastnejší život! Vezmite si svoj výtlačok knihy Zvládanie stresu pre začiatočníkov už teraz!