Zvládanie hnevu: Séria o zvládaní hnevu: 7 krokov k oslobodeniu od hnevu, stresu a úzkosti (Séria o zvládaní hnevu, kniha 1)

Recenzie čitateľov

Kniha je užitočným zdrojom informácií na pochopenie a zvládanie hnevu, poskytuje praktické techniky a poznatky, ktoré našli odozvu u mnohých čitateľov. Bola ocenená pre svoju zrozumiteľnosť, informácie založené na výskume a osobný význam. Niektorí čitatelia však poukázali na problémy s preklepmi a kvalitou zvukovej verzie, ktoré im znehodnotili celkový zážitok.

⬤ Pútavá a prenikavá
⬤ informatívna a užitočná
⬤ obsahuje cenný výskum hnevu a techniky na jeho zníženie
⬤ praktické kroky, ktoré sa dajú ľahko realizovať
⬤ krátka, ale pôsobivá
⬤ odporúčaná pre tých, ktorí bojujú s hnevom
⬤ ponúka nový pohľad
⬤ fascinujúci pôvod hnevu, ktorý sa skúma
⬤ dobre prijatá ako ľahké čítanie.

⬤ Výrazné preklepy a slabá korektúra vo verzii pre Kindle
⬤ americko-centrická perspektíva, ktorá môže niektorých čitateľov frustrovať
⬤ slabá kvalita Audible verzie, nepripomínajúca prirodzené čítanie.

(na základe 16 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Anger Management: 7 Steps to Freedom from Anger, Stress and Anxiety (Anger Management Series Book 1)

Obsah knihy:

Hnev môže v živote zničiť mnoho vecí, od zdravia cez kariéru až po vzťahy a priateľstvá. Je čas dostať tento problém pod kontrolu. V knihe Zvládanie hnevu: 7 krokov k oslobodeniu od hnevu, stresu a úzkostisa dozviete:

⬤ Prečo je hnev problémom pre spoločnosť:Hnev je prirodzená, zdravá emócia, ale aké sú náklady na jeho nekontrolovaný priebeh? Naša spoločnosť sa čoraz viac hnevá, čo škodí nielen nám, ale aj ostatným.

⬤ Odkiaľ pochádza hnev:Aké sú korene hnevu? Táto rozšírená emócia určite musí mať nejaký zdroj. Prvá kapitola vám to vysvetlí, aby ste pochopili, odkiaľ pramení vaša emócia a ako s ňou najlepšie zaobchádzať.

⬤ Rôzne typy hnevu:Nie každý hnev je rovnaký. Existuje hnev na situáciu, hnev na inú osobu a hnev na seba samého. Pochopenie týchto rozdielov vám môže pomôcť nájsť zdravé spôsoby, ako sa s touto emóciou vyrovnať.

⬤ Zvládanie emócií:Aké sú zdravé alternatívy k pochovávaniu hnevu alebo výbuchu? V celej tejto príručke vám poskytneme užitočné nástroje na zvládanie emócií vyváženým, asertívnym spôsobom.

Na konci tejto knihy by ste mali mať potrebné mentálne nástroje na to, aby ste boli asertívni, a nie agresívni, a v prípade potreby pokojní. Ak vás už nebaví, že vás táto nepredvídateľná emócia ovláda, vezmite veci do vlastných rúk a prečítajte si túto užitočnú príručku.