Sebadisciplína, žiarlivosť, zvládanie hnevu: Sebadisciplína: 32 malých zmien k celoživotnej sebadisciplíne a produktivite, ... Fre

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 10 hlasoch.

Pôvodný názov:

Self-Discipline, Jealousy, Anger Management: 3 Books in One - Self-Discipline: 32 Small Changes to Life Long Self-Discipline and Productivity, ... Fre

Obsah knihy:

Sebadisciplína, žiarlivosť a zvládanie hnevu: sada 3 kníh

Táto kniha obsahuje:

⬤ Sebadisciplína: 32 malých zmien na vytvorenie celoživotného návyku sebadisciplíny, laserového sústredenia a extrémnej produktivity

⬤ Žiarlivosť: 7 krokov k oslobodeniu od žiarlivosti, neistoty a spoluzávislosti

⬤ Zvládanie hnevu: 7 krokov k oslobodeniu od hnevu, stresu a úzkosti

Hnev, žiarlivosť a nedostatok sebadisciplíny môžu zničiť mnoho rôznych vecí v živote, od zdravia cez kariéru až po vzťahy a priateľstvá. Je načase dostať tento problém pod kontrolu. V tejto súprave 3 kníh,sa dozviete:

1. časť - Sebadisciplína

⬤ Krok za krokom ľahko použiteľné návody na zvýšenie sebavedomia, aby ste mohli rozpoznať a bojovať s rozptýlením.

⬤ Malé veci, ktoré musíte prestať robiť - alebo na ne myslieť - pretože poškodzujú vašu produktivitu a zhovievavosť.

⬤ Cvičenia, ktoré budujú vnútornú silu a charakter.

⬤ Zmeny v myslení, ktoré musíte urobiť, aby ste posilnili sebadisciplínu.

⬤ Spôsoby, ako zvládnuť pokušenie a udržať si sústredenie.

⬤ Techniky a postupy, ktoré vám umožnia udržať sa na správnej ceste.

Časť 2 - Žiarlivosť

⬤ Význam žiarlivosti a rôzne mýty a mylné predstavy o tejto emócii.

⬤ Rôzne typy žiarlivosti a ich vplyv na rôzne formy a druhy vzťahov.

⬤ Ako žiarlivosť ovplyvňuje sebaúctu a ako spolu súvisia.

⬤ Ako môže žiarlivosť súvisieť s biologickými a psychologickými vzorcami prežívania.

⬤ Skutočné dôvody, prečo môžete vo vzťahu pociťovať žiarlivosť.

⬤ Štúdie, ktoré vykonali vedeckí pracovníci, aby dokázali rozdiel v žiarlivosti medzi mužmi a ženami v rôznom veku.

⬤ Spúšťač, ktorý spustí loptičku v parku žiarlivosti.

⬤ Podrobné kroky na prekonanie žiarlivosti.

⬤ Fázy riešenia žiarlivosti.

⬤ Zábavné spôsoby, ako opätovne utesniť trhliny vo vzťahu, ktorý sa ocitol na okraji záujmu.

Časť 3 - Zvládanie hnevu

⬤ Prečo je hnev problémom pre spoločnosť:Hnev je prirodzená, zdravá emócia, ale aké sú náklady na jeho nekontrolovaný priebeh? Naša spoločnosť sa čoraz viac hnevá, čo škodí nielen nám, ale aj ostatným.

⬤ Odkiaľ pochádza hnev: Aké sú počiatky hnevu? Táto rozšírená emócia určite musí mať nejaký zdroj. V prvej kapitole vám to vysvetlíme, aby ste pochopili, odkiaľ pramení vaša emócia a ako s ňou najlepšie zaobchádzať.

⬤ Rôzne typy hnevu:Nie každý hnev je rovnaký. Existuje hnev na situáciu, hnev na inú osobu a hnev na seba samého. Pochopenie týchto rozdielov vám môže pomôcť nájsť zdravé spôsoby, ako sa s touto emóciou vyrovnať.

⬤ Zvládanie emócií: Aké sú zdravé alternatívy k pochovávaniu hnevu alebo výbuchu? V celej tejto príručke vám poskytneme užitočné nástroje na zvládanie emócií vyváženým, asertívnym spôsobom.

Na konci tejto knihy by ste mali mať potrebné mentálne nástroje na to, aby ste sa stali skôr asertívnymi než agresívnymi a v prípade potreby pokojnými. Vyviniete si nezlomnú sebadisciplínu pre extrémne sústredenie, produktivitu a plnú kontrolu nad svojimi emóciami. Ak ste už unavení z toho, že vás ovládajú nepredvídateľné emócie, ktoré vás zaplavujú, vezmite veci do vlastných rúk a prečítajte si túto dokonalú príručku.