Kognitívno-behaviorálna terapia: Knižný balík 4 kníh na preškolenie mozgu a prekonanie depresie, úzkosti a fóbií

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 6 hlasoch.

Pôvodný názov:

Cognitive Behavioral Therapy: Ultimate 4 Book Bundle to Retrain Your Brain and Overcome Depression, Anxiety, and Phobias

Obsah knihy:

Kognitívno-behaviorálna terapia 4 knihy

Táto sada obsahuje:

⬤ Kognitívno-behaviorálna terapia: Definitívna príručka na pochopenie vášho mozgu, depresie, úzkosti a ako ju prekonať.

⬤ Kognitívno-behaviorálna terapia: Majstrovstvo - Ako ovládnuť svoj mozog a emócie a prekonať depresiu, úzkosť a fóbie.

⬤ Kognitívno-behaviorálna terapia: Úplný sprievodca krok za krokom, ako preškoliť svoj mozog a prekonať depresiu, úzkosť a fóbie.

⬤ Kognitívno-behaviorálna terapia: 21 najúčinnejších tipov a trikov na preškolenie mozgu a prekonanie depresie, úzkosti a fóbií.

Neustále vás trápia negatívne myšlienky o sebe a druhých? Želáte si, aby ste sa týchto problémov konečne zbavili alebo sa aspoň naučili, ako ich zvládať a žiť normálnejším životom? Vďaka nášmu sprievodcovi, ktorý vás krok za krokom prevedie preškolením vášho mozgu, sa môžete naučiť pozerať na život z úplne inej perspektívy. Už nebude potrebné skrývať svoje pocity ani utekať pred negatívnymi myšlienkami. Namiesto toho sa naučíte, ako svoje pocity prijať a vytvoriť si tak svetlejšie zajtrajšky.

V tejto knihe vám poskytneme všetko, čo potrebujete vedieť o kognitívno-behaviorálnej terapii, ako aj dôvody, prečo sa považuje za jednu z najúčinnejších metód liečby niektorých emocionálnych porúch vrátane úzkosti, depresií a fóbií. Prejdeme si základy a základné informácie, ktoré musia začiatočníci pochopiť pred začatím liečby, ako aj rôzne výhody, ktoré z nej možno získať. Zahrnuté sú rôzne problémy, o ktorých je známe, že ich účinne lieči, a filozofia, ktorá za ňou stojí.

Okrem toho vám poskytneme aj úvod do rôznych techník používaných v CBT. Mnohé z týchto techník sú určené na riešenie veľmi špecifických problémov, a to je jedna z veľkých výhod CBT. Poskytuje veľmi cielenú liečbu a stanovuje terapeutovi a jeho klientovi konkrétne ciele, ktoré chcú dosiahnuť. Hĺbame do súvislostí medzi našimi myšlienkami, pocitmi a správaním - ako sa všetky tri navzájom ovplyvňujú a ako môžu malé zmeny viesť k významným pozitívnym výsledkom v našom živote.

Pri prezeraní knihy lepšie pochopíte tento proces a zistíte, prečo je CBT najosvedčenejšou metódou úspešnej liečby duševných trápení.

V tejto knihe objavíte...

⬤ Prínosy CBT.

⬤ Poznanie depresie, úzkosti a fóbií.

⬤ Praktizovanie zotavenia krok za krokom.

⬤ Ako ovládať svoje negatívne sebavedomie.

⬤ Techniky na prepísanie výsledku.

⬤ Ako si vytvoriť pozitívne asociácie.

⬤ Ako preprogramovať svoj mozog na prekonanie duševného utrpenia.

⬤ Pochopenie toho, ako funguje vaša myseľ.

⬤ Rôzne kognitívne skreslenia a ako si ich uvedomiť.

⬤ Ako používať nástroje CBT a maximalizovať ich.

⬤ Vyrovnávanie sa s neužitočnými, vtieravými myšlienkami.

⬤ Ako sa navždy zbaviť zlých návykov.

⬤ Ďalšie situačné cvičenia CBT.

⬤ A ešte oveľa viac...

Tak si túto knihu vezmite ešte dnes a začnite svoju cestu k úplnému oslobodeniu sa od depresie, úzkosti a fóbií