Zvládanie hnevu: 3 rukopisy - Riadenie hnevu: 7 krokov k slobode, Emocionálna inteligencia: 21 najlepších tipov na zlepšenie vášho EQ, Cogniti

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 7 hlasoch.

Pôvodný názov:

Anger Management: 3 Manuscripts - Anger Management: 7 Steps to Freedom, Emotional Intelligence: 21 Best Tips to Improve Your EQ, Cogniti

Obsah knihy:

Anger Management 3 Book Box Set

Táto kniha obsahuje:

⬤ Zvládanie hnevu: 7 krokov k oslobodeniu od hnevu, stresu a úzkosti.

⬤ Emocionálna inteligencia: 21 najúčinnejších tipov a trikov na uvedomenie si seba samého, ovládanie svojich emócií a zlepšenie svojho EQ.

⬤ Kognitívno-behaviorálna terapia: 21 najúčinnejších tipov a trikov na preškolenie mozgu a prekonanie depresie, úzkosti a fóbií.

Hnev môže v živote zničiť mnoho rôznych vecí, od zdravia cez kariéru až po vzťahy a priateľstvá. Je načase dostať tento problém pod kontrolu. V tomto balíku 3 kníh sa dozviete nielen to, ako to urobiť, ale aj to, ako získať lepšiu kontrolu nad svojimi emóciami zlepšením svojej emocionálnej inteligencie, ako aj techniky kognitívno-behaviorálnej terapie a dôvody, prečo sa považuje za jednu z najúčinnejších metód liečby niektorých emocionálnych porúch.

V tejto knihe zistíte:

⬤ Prečo je hnev problémom pre spoločnosť: Hnev je prirodzená a zdravá emócia, ale aké sú náklady na jeho nekontrolované prežívanie? Naša spoločnosť sa čoraz viac hnevá a škodí tým nielen sebe, ale aj ostatným.

⬤  Odkiaľ pochádza hnev: Aké sú korene hnevu? Táto rozšírená emócia určite musí mať nejaký zdroj. V prvej kapitole vám to vysvetlíme, aby ste pochopili, odkiaľ pramení vaša emócia a ako s ňou najlepšie zaobchádzať.

⬤ Rôzne typy hnevu: Nie každý hnev je rovnaký. Existuje hnev na situáciu, hnev na inú osobu a hnev na seba samého. Pochopenie týchto rozdielov vám môže pomôcť nájsť zdravé spôsoby, ako sa s touto emóciou vyrovnať.

⬤ Zvládanie emócií: Aké sú zdravé alternatívy k pochovávaniu hnevu alebo výbuchu? V tejto príručke vám poskytneme užitočné nástroje na vyrovnané a asertívne zvládanie emócií.

⬤ Čo je to emocionálna inteligencia.

⬤ Charakteristiky ľudí s vysokou emocionálnou inteligenciou.

⬤ Charakteristiky ľudí s nízkou emocionálnou inteligenciou.

⬤ 21 praktických tipov, ktoré vám pomôžu zvýšiť vašu emocionálnu inteligenciu.

⬤ Ako si stanoviť osobné hranice.

⬤ Ako hlboko spoznať samého seba.

⬤ Ako zvýšiť svoj optimizmus a odolnosť.

⬤ Skutočné príbehy ľudí s nízkou a vysokou emocionálnou inteligenciou.

⬤ 30 výrokov o empatii.

⬤ 100 techník, ktoré vám pomôžu prekonať stres.

⬤ Prínosy CBT.

⬤ Ako preprogramovať svoj mozog na prekonanie duševného utrpenia.

⬤ Pochopenie toho, ako funguje vaša myseľ.

⬤ Rôzne kognitívne skreslenia a ako si ich uvedomiť.

⬤ Ako používať nástroje CBT a maximalizovať ich.

⬤ Vyzývanie k boju proti neužitočným, vtieravým myšlienkam.

⬤ Ako sa navždy zbaviť zlých návykov.

⬤ Ďalšie situačné cvičenia CBT.

⬤ A ešte oveľa viac...

Na konci tejto knihy by ste mali mať potrebné mentálne nástroje na to, aby ste sa stali asertívnymi, a nie agresívnymi, a pokojnými, keď je to potrebné. Ak vás už nebaví byť ovládaný touto nepredvídateľnou emóciou, vezmite veci do vlastných rúk a prečítajte si túto užitočnú príručku.