Zlepšite si náladu pomocou silných potravín: Viac ako 150 zdravých potravín a receptov, ktoré zmenia vaše myslenie a pocity

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 5 hlasoch.

Pôvodný názov:

Lift Your Mood with Power Foods: More Than 150 Healthy Foods and Recipes to Change the Way You Think and Feel

Obsah knihy:

V knihe Zlepšite si náladu zistíte, ako liečiť stres, sezónnu afektívnu poruchu (SAD), nespavosť, nízku energiu a predmenštruačný syndróm (PMS) bez liekov, len pomocou jednoduchých zmien v stravovaní. Vďaka viac ako 80 chutným receptom sa môžete vyzbrojiť výživou, ktorú potrebujete na prekonanie týchto a mnohých ďalších ochorení.

Rozmýšľali ste niekedy nad tým, ako prekonať pokles energie uprostred dňa? Cítili ste sa niekedy frustrovaní z toho, že nedokážete byť sústredenejší alebo nemáte stálejšie nálady? Pomocou tejto prelomovej knihy zistíte, ako môže jednoduchá úprava stravy zmeniť vaše myslenie a pocity a oživiť váš prístup k životu.

Nič v tejto knihe si nevyžaduje dramatické zmeny životného štýlu. Namiesto toho ukazuje, že vďaka lepšiemu pochopeniu súvislostí medzi tým, čo jeme, a tým, ako sa cítime, a vďaka jednoduchým, ale veľmi účinným úpravám stravy môžeme dodržiavať stravovacie návyky, ktoré majú hlboký a dlhodobý vplyv na našu myseľ a náladu.

Každá kapitola knihy Zlepšite si náladu, ktorá obsahuje najnovšie vedecké poznatky o výžive, je starostlivo navrhnutá tak, aby kombinovala komplexné a prístupné informácie s praktickými radami, ktoré potraviny jesť pre optimálne zdravie a vitalitu.

V knihe Zlepšite si náladu vám Christine Baileyová ukáže:

- Prečo vám kolísavá hladina cukru v krvi spôsobuje dramatické zmeny nálady.

- Prečo nedostatok tuku môže znížiť vaše kognitívne funkcie, koncentráciu a dokonca viesť k strate pamäti.

- Prečo vás konzumácia niektorých potravín môže spôsobiť úzkosť a únavu.

Nájdete tu aj podrobné informácie o výživových doplnkoch na podporu vašej novej stravy, ako aj užitočné všeobecné rady na zlepšenie hladiny energie, duševnej kondície a nálady prostredníctvom jednoduchých cvičení a relaxačných techník.

O výživovom poradcovi

Christine Baileyová, M. Sc. je odborníčka na výživu, poradkyňa v oblasti výživy a zdravia, kuchárka a učiteľka varenia. Je členkou Guild of Health Writers, píše pre mnohé časopisy o zdraví a potravinách a je autorkou niekoľkých kníh. Christine vedie vlastné kliniky výživovej terapie, organizuje pravidelné kurzy a workshopy, poskytuje poradenstvo podnikom a školám a spolupracuje s mnohými charitatívnymi organizáciami vrátane Svetového fondu na výskum rakoviny vo Veľkej Británii.