Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha je všeobecne dobre prijímaná pre svoje praktické rady týkajúce sa ovládania emócií, všímavosti a sociálnych zručností pre dospievajúcich a mladšie publikum. Obsahuje užitočné cvičenia a príklady, ale nemusí účinne zaujať všetkých čitateľov, najmä ak sa orientujú sami na seba.
Výhody:⬤ Ponúka praktické koncepty na ovládanie emócií a všímavosť
⬤ poskytuje realistické príklady a užitočné cvičenia
⬤ je použiteľná pre všetky vekové kategórie, nielen pre tínedžerov
⬤ je vhodná pre skupinové prostredie
⬤ mnohí čitatelia ju považovali za poučnú a prínosnú.
Nevýhody:⬤ Pre dospievajúcich môže byť ťažké venovať sa jej samostatne
⬤ môže pôsobiť povýšenecky
⬤ nie všetci čitatelia ju považovali za príťažlivú pre samoštúdium
⬤ niektoré aktivity považujú za neoriginálne
⬤ obavy o jej relevantnosť pre súčasnú mládež.
(na základe 12 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Relationship Skills 101 for Teens: Your Guide to Dealing with Daily Drama, Stress, and Difficult Emotions Using Dbt
Obsah knihy:
V knihe Vzťahové zručnosti 101 pre tínedžerov Sheri Van Dijk - autorka knihy Nenechaj svoje emócie riadiť tvoj život pre tínedžerov - ponúka účinné nástroje založené na dialektickej behaviorálnej terapii (DBT), ktoré ti pomôžu regulovať tvoje emócie, aby si mohol budovať lepšie vzťahy s rodičmi, priateľmi a rovesníkmi.
Máte niekedy pocit, že sa vám vaše emócie vymkli spod kontroly? Je pre vás ťažké nájsť si priateľov, dohodnúť si rande alebo vychádzať s rodičmi? Nie ste v tom sami. Niektorým ľuďom sa zdá, že dobré vzťahy prichádzajú ľahko. Ak ste však ako mnohí iní, možno budete potrebovať trochu pomoci. Táto kniha ponúka stratégie založené na dôkazoch, ktoré môžete použiť na prevzatie kontroly nad svojimi emóciami a reakciami, aby ste mohli účinne reagovať na tlak rovesníkov, šikanovanie, kyberšikanu a klebety, čo vám umožní prekonať mnohé sociálne problémy, ktoré robia tieto roky takými náročnými.
Táto kniha opisuje tri základné zručnosti, ktoré vám pomôžu zvládať emócie a vytvárať lepšie vzťahy. Najprv zistíte, ako vám všímavosť pomôže čeliť každej životnej skúsenosti s vedomím a prijatím. Po druhé, nájdete efektívnejšie spôsoby komunikácie s druhými, aby ste si mohli vytvoriť zdravšie a vyrovnanejšie vzťahy. Nakoniec sa naučíte účinným zručnostiam, ako regulovať svoje emócie, aby ste si nakoniec nevybíjali emócie na ľuďoch, na ktorých vám záleží. Vďaka týmto kombinovaným zručnostiam sa naučíte, ako konať zdravšie, aby ste nakoniec neodháňali ľudí od seba.
Tak ako väčšina tínedžerov, aj vy si chcete nájsť a udržať priateľov. Chceš tiež chodiť na rande A pravdepodobne by si chcel mať dobrý vzťah s rodičmi. Táto kniha vám poskytne zručnosti, ktoré vám pomôžu dosiahnuť tieto ciele a žiť šťastnejší a plnohodnotnejší život - oveľa dlhšie, ako je vaše dospievanie. Prečo nezačať už teraz?
