Hodnotenie:
Kniha je dobre prijatá pre svoj praktický prístup k zručnostiam dialektickej behaviorálnej terapie (DBT), vďaka čomu je vhodná pre dospelých aj dospievajúcich. Mnohí recenzenti vyzdvihovali jej účinnosť pri výučbe regulácie emócií a stratégií zvládania. Vyskytli sa však určité obavy o jej vhodnosť pre mladších tínedžerov, ako aj otázky týkajúce sa vhodnosti obsahu a fyzického stavu pri doručení.
Výhody:Kniha sa ľahko číta, odporúča sa na vyučovanie a referencie, predstavuje DBT praktickým spôsobom, obsahuje účinné cvičenia na reguláciu emócií, poskytuje cenné informácie pre rodičov aj dospievajúcich a podporuje zmysluplné rozhovory. Mnohí používatelia po použití knihy uvádzali osobný rast a zlepšenie v oblasti emocionálnej kontroly.
Nevýhody:Niektoré časti obsahu nemusia byť vhodné pre mladších tínedžerov, spomínajú sa v nich drogy a sex. Niekoľko používateľov dostalo použité výtlačky s už existujúcimi zvýrazneniami a poznámkami a niektorí považovali knihu za vhodnejšiu ako svojpomocný zdroj než ako nástroj terapie. Okrem toho môže byť pre niektorých používateľov vnímaná ako príliš heslovitá.
(na základe 189 čitateľských recenzií)
Don't Let Your Emotions Run Your Life for Teens: Dialectical Behavior Therapy Skills for Helping You Manage Mood Swings, Control Angry Outbursts, and
Ovládnite svoje emócie, ovládajte svoj život Táto pracovná kniha, ktorá je teraz úplne prepracovaná a aktualizovaná, ponúka osvedčené a účinné zručnosti dialektickej behaviorálnej terapie (DBT), ktoré vám pomôžu nájsť emocionálnu rovnováhu a žiť život, aký chcete.
Priznajme si to: život vám dáva veľa dôvodov, aby ste sa hnevali, boli smutní, vystrašení a frustrovaní - a tieto pocity sú v poriadku. Niekedy sa však môže zdať, že vaše emócie preberajú kontrolu a vymkli sa vám z rúk. Čo je ešte horšie, tieto obrovské emócie vám môžu prekážať v škole, spôsobovať problémy vo vzťahoch a brániť vám v dosahovaní cieľov a užívaní si dospievania.
Kniha Nenechajte svoje emócie riadiť váš život pre tínedžerov sa stala klasikou svojpomoci pre tínedžerov a pomohla už tisíckam tínedžerov prevziať kontrolu nad svojimi emóciami pomocou osvedčených a účinných zručností dialektickej behaviorálnej terapie (DBT). Toto úplne prepracované a aktualizované druhé vydanie poskytuje ešte viac stratégií na zvládanie ťažkých pocitov a obsahuje nové informácie o tom, ako prijať svoje emócie, postupy založené na tele na nájdenie pokoja a tipy, ktoré vám pomôžu identifikovať veci v živote, vďaka ktorým sa cítite šťastní a naplnení.
Táto kniha ponúka jednoduché techniky, ktoré vám pomôžu:
⬤ Zachovajte pokoj a rozvahu v čase krízy.
⬤ Efektívne zvládnite emócie, ktoré sa vymkli kontrole.
⬤ Zmierniť bolesť spôsobenú intenzívnymi emóciami.
⬤ Vychádzať s rodinou a priateľmi.
Ak ste pripravení prevziať kontrolu nad svojimi emóciami, byť svojou najlepšou verziou a dosiahnuť svoje ciele, v tejto pracovnej knihe nájdete všetko, čo potrebujete, aby ste mohli začať ešte dnes.
