The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Bipolar Disorder (Pracovný zošit k dialektickej behaviorálnej terapii pre bipolárnu poruchu): Pomocou Dbt získate späť kontrolu nad svojimi emóciami a životom

Recenzie čitateľov

Kniha je určená pre jednotlivcov, ktorí trpia bipolárnou poruchou, a ponúka terapeutické možnosti liečby, vzdelávanie v oblasti všímavosti a stratégie zvládania. Obsahuje pracovné listy na sledovanie nálad a spúšťačov, čo z nej robí praktickú príručku. Niektorí čitatelia však zaznamenali problémy so štýlom písania autora a obmedzeným dostupným obsahom.

Ľahko zrozumiteľné a dobre napísané.

Poskytuje praktické stratégie a pracovné listy na zvládanie bipolárnej poruchy.

(na základe 99 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Bipolar Disorder: Using Dbt to Regain Control of Your Emotions and Your Life

Obsah knihy:

Aj keď vám práve diagnostikovali bipolárnu poruchu, je pravdepodobné, že s ňou žijete už dlhší čas. Pravdepodobne ste si už vytvorili vlastné spôsoby, ako sa vyrovnať s opakujúcimi sa depresiami, následkami manických epizód a neustálym nepríjemným pocitom, že ste vydaní na milosť a nemilosť svojim emóciám. Niektoré z týchto metód môžu fungovať, iné môžu priniesť viac škody ako úžitku. Pracovný zošit Dialektická behaviorálna terapia zručností pre bipolárnu poruchu vám pomôže integrovať vaše zručnosti zvládania s novým a účinným plánom dialektickej behaviorálnej terapie (DBT) pre dobrý život s bipolárnou poruchou.

Štyri zručnosti DBT, ktoré sa naučíte v tejto cvičebnici - všímavosť, tolerancia stresu, regulácia emócií a interpersonálna efektivita - vám pomôžu zvládať vaše emocionálne vzostupy a pády a minimalizovať frekvenciu a intenzitu depresívnych a manických epizód. Používaním tejto knihy v spojení s liekmi a odbornou starostlivosťou čoskoro pocítite úľavu od bipolárnych symptómov a začnete si užívať pokojný a sebaistý pocit, že máte všetko pod kontrolou.

-Učte sa zručnostiam všímavosti a akceptácie-Vyrovnávajte sa s depresívnymi a manickými epizódami zdravým spôsobom-Zvládnite ťažké emócie a impulzívne nutkania-Udržujte vzťahy s priateľmi a členmi rodiny.