Vyzerať mladšie, žiť dlhšie: Zvráťte proces starnutia za jeden rok pomocou východných tradícií a modernej vedy o výžive

Recenzie čitateľov

Kniha je veľmi dobre prijímaná pre svoj hlboký obsah o dlhovekosti a boji proti starnutiu, ktorý ponúka praktické informácie o strave, cvičení a doplnkoch stravy. Čitatelia oceňujú autorov štýl písania a hĺbku vedomostí, aj keď existujú určité obavy týkajúce sa kvality tlače.

Zasvätený obsah o dlhom živote, jasné vysvetlenia, zahŕňa teórie proti starnutiu, efektívne prepája rôzne výskumy a celkovo je napísaný kvalitne.

Kvalita tlače je tmavošedá a ťažko čitateľná, zaznamenané sú niektoré problémy s pravopisom.

(na základe 7 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Look Younger, Live Longer: Reverse the Aging Process in One Year Using Eastern Traditions and Modern Nutritional Science

Obsah knihy:

Čo keby ste mohli spomaliť alebo dokonca zvrátiť proces starnutia a začať vyzerať o niekoľko rokov mladšie? Je to možné, ak skombinujete najnovšie metódy modernej vedy s prastarými metódami dlhovekosti východných duchovných tradícií. Moderná veda proti starnutiu - či už sa odvoláva na zistenia „modrých zón“ alebo na nové prístupy k strave a výžive - nám ukazuje, ako pomocou správnych cvičení, stravy a vitamínovo-minerálnych doplnkov vrátiť naše biologické hodiny späť.

Správnym postupom môžeme spomaliť alebo dokonca zvrátiť proces starnutia, aby sme nielen žili dlhšie, ale aj začali vyzerať mladšie a cítili sa lepšie. Existujú aj spôsoby, ako zlepšiť životné prostredie v našom dome, aby sme si mohli užívať čistejší vzduch a vodu, ako aj znížiť vystavenie elektromagnetickým poliam, aby sme podporili naše zdravie a snahu o zabránenie starnutiu. Druhý prístup k boju proti starnutiu sa opiera o východné duchovné tradície, ktoré vás učia, ako sa správne stravovať, cvičiť a znižovať stres, aby ste zvrátili proces starnutia.

Tento prístup - ktorý pochádza zo starých východných škôl jogy, čínskeho taoizmu, budhizmu a ďalších tradícií - podporuje dýchacie praktiky, prácu s vnútornou energiou, meditáciu a správnu stravu na udržanie mladosti a dlhšieho života. Táto cesta dlhovekosti sa zameriava na budovanie vnútornej energie, aby ste mohli využívať jej výhody na dlhší a zdravší život.

Kombinácia východných a západných prístupov je najlepším prístupom k predĺženiu života. Predstavuje novú vedu o boji proti starnutiu, ktorá využíva to najlepšie z východu a západu, aby ozdravila vaše telo, predĺžila váš život a prospela vašej mysli. Vnútri sa dozviete, aké najlepšie vitamíny a výživové doplnky môžete užívať, aby ste vyzerali mladšie, cítili sa lepšie, zvrátili účinky starnutia, ktoré ste už zažili, a predĺžili si život.

Objavíte aj najlepšie východné postupy na zvýšenie zdravia a dlhovekosti, ktoré - hoci sú staré tisíce rokov - nielenže pripravujú ľudí na pokrok na duchovnej ceste, ale sú skutočne osvedčenými nápravnými riešeniami mnohých teórií starnutia, ktoré navrhli genetici. Stručne povedané, nájdete tu mnoho prístupov, ako zopakovať a dokonca prekročiť zdravé výsledky proti starnutiu, ktoré sa vyskytujú v komunitách dlho žijúcich v „modrých zónach“.