Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Recenzie vyzdvihujú knihu Dr. Neala Barnarda ako cenný zdroj informácií o výžive, ktorý zdôrazňuje vzťah medzi stravou a hormonálnym zdravím. Čitatelia oceňujú zrozumiteľné vedecké vysvetlenia, praktické rady a zaradenie vegánskych receptov. Zatiaľ čo mnohí považovali knihu za informatívnu a transformujúcu ich zdravie, niektorí ju kritizovali za to, že sa opakuje alebo nespĺňa ich očakávania týkajúce sa hĺbky.
Výhody:⬤ Informatívna a dobre napísaná
⬤ poskytuje pohľad na to, ako strava ovplyvňuje zdravie, najmä hormóny
⬤ praktické tipy a vegánske recepty v nej
⬤ ľahko sa číta s jasnými vedeckými vysvetleniami
⬤ nabáda k zmene a posilneniu postavenia pri výbere stravy
⬤ môže prospieť rôznym zdravotným stavom
⬤ odporúčame pre široké publikum.
Nevýhody:⬤ Opakujúci sa obsah v celom texte
⬤ niektorí čitatelia očakávali väčšiu hĺbku týkajúcu sa vedy o hormónoch
⬤ určité porovnania s inými autormi naznačovali, že nie je taká inovatívna
⬤ niektoré recenzie zaznamenali minimálnu pozornosť venovanú otázkam zdravia mužov
⬤ niekoľko z nich malo problémy s fyzickým stavom knihy pri doručení.
(na základe 138 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Your Body in Balance: The New Science of Food, Hormones, and Health
Obsah knihy:
Tento národný bestseller vysvetľuje šokujúce nové vedecké poznatky o tom, ako hormóny ničia telo, a chutné riešenie, ktoré zlepšuje zdravie, znižuje bolesť a dokonca pomáha schudnúť.
V každodenných potravinách sa skrývajú príčiny prekvapivého množstva zdravotných problémov: neplodnosti, menštruačných kŕčov, priberania, vypadávania vlasov, rakoviny prsníka a prostaty, návalov horúčavy a mnohých ďalších. Všetky tieto stavy majú jedno spoločné: sú poháňané hormónmi, ktoré sa skrývajú v potravinách alebo sú ovplyvňované potravinami, ktoré konzumujeme.
Kniha Vaše telo v rovnováhe poskytuje postupný návod, ako pochopiť, čo je príčinou vášho utrpenia - a čo môžete urobiť, aby ste sa rýchlo cítili lepšie. Málokto si uvedomuje, že jednoduchý potravinový recept vám môže pomôcť vyriešiť všetky tieto a ďalšie problémy tým, že jemne obnoví vašu hormonálnu rovnováhu, pričom jeho prínos sa vyrovná liekom. Doktor Neal Barnard, popredný odborník na výživu a zdravie, ponúka pohľad na to, ako môžu zmeny v stravovaní zmierniť roky stresu, bolesti a choroby. Navyše ponúka aj chutné a ľahko pripraviteľné recepty na hormonálnu rovnováhu, vrátane:
⬤ Karfiolová polievka s byvolím mäsom.
⬤ Kung Pao šalátové wrapy.
⬤ Butternut Breakfast Tacos.
⬤ Stredomorské krokety.
⬤ Jablkový koláč Nachos.
⬤ Hummus z koláčového cesta.
Vaše telo v rovnováhe dáva novú nádej ľuďom, ktorí bojujú so zdravotnými problémami. Tisíce ľudí už získali späť svoj život a zdravie vďaka strategickým zmenám v stravovaní opísaným v tejto knihe. Či už chcete liečiť konkrétne ochorenie, alebo hľadáte lepšie celkové zdravie, Dr. Neal Barnard poskytuje jednoduchú cestu k úľave od bolesti, kontrole hmotnosti a celoživotnému dobrému zdraviu.
