Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha predstavuje vedecky podložený prístup k udržiavaniu zdravia mozgu a riešeniu kognitívneho úpadku, pričom sa zameriava najmä na stravu, cvičenie a zmenu životného štýlu. Obsahuje zbierku receptov a praktických rád, pričom predstavuje aj kontroverzné názory na všeobecne uznávané stravovacie postupy.
Výhody:Kniha je dobre preskúmaná, prehľadná a ľahko čitateľná s praktickými radami o zdraví mozgu. Mnohým čitateľom informácie otvorili oči a boli užitočné, najmä pokiaľ ide o zmeny v stravovaní a vyhýbanie sa určitým toxínom. Ocenili aj zaradenie receptov, ako aj autorov zmysel pre humor a pútavý štýl písania.
Nevýhody:Kritici poukazovali na to, že niektoré rady, najmä pokiaľ ide o cvičenie, nemusia byť vhodné pre všetky vekové kategórie a úrovne fyzickej zdatnosti. Vyskytli sa obavy, že kniha je zastaraná a propaguje prísne vegetariánsku stravu bez zohľadnenia prínosu rýb a mliečnych výrobkov pre zdravie mozgu. Niektorým čitateľom sa tiež nepáčila chuť uvedených receptov.
(na základe 337 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Power Foods for the Brain: An Effective 3-Step Plan to Protect Your Mind and Strengthen Your Memory
Obsah knihy:
Môžu vaše raňajky alebo obed poškodiť vašu pamäť? Vynechávate potraviny, ktoré by mohli zabrániť Alzheimerovej chorobe? Každý vie, že správna výživa podporuje vaše celkové zdravie, ale málokto si uvedomuje, že niektoré potraviny - silné potraviny - môžu chrániť váš mozog a optimalizovať jeho funkciu, a dokonca výrazne znížiť riziko Alzheimerovej choroby.
Autor bestsellerov New York Times, klinický výskumník a propagátor zdravia Dr. Neal Barnard teraz zhromaždil najnovšie výskumy a vytvoril prevratný program, ktorý môže posilniť vašu pamäť a ochrániť zdravie vášho mozgu.
V tomto účinnom trojstupňovom pláne Dr. Barnard odhaľuje, ktoré potraviny treba zvýšiť vo svojej strave a ktorým sa treba vyhnúť, a ukazuje vám konkrétne cvičenia a doplnky, ktoré môžu priniesť zmenu. Pomôže vám nielen posilniť zdravie mozgu, ale môže tiež znížiť riziko Alzheimerovej choroby, mozgovej príhody a iných menej závažných porúch, ako je nízka energia, zlý spánok, podráždenosť a nesústredenosť.
Zistíte: ⬤ Najlepšie potraviny na zvýšenie kognitívnych funkcií ⬤ Mliečne výrobky a mäso - nebezpečenstvo, ktoré môžu predstavovať pre vašu pamäť ⬤ Prekvapivé úlohy, ktoré zohrávajú alkohol a kofeín v riziku Alzheimerovej choroby ⬤ Najnovší výskum toxických kovov, ako je hliník, ktorý sa nachádza v kuchynskom riade, plechovkách od sódy a bežných antacidách. ⬤ Viac podrobný jedálny lístok, recepty a tipy do kuchyne, ktoré šetria čas.
