Recenzie čitateľov
Zhrnutie:21-dňový štart na chudnutie od Dr. Neala Barnarda poskytuje rastlinný diétny plán s nízkym obsahom tukov zameraný na podporu chudnutia a zlepšenie zdravia. Čitatelia hlásia výrazný úbytok hmotnosti a pozitívne zmeny zdravia a zároveň si pochutnávajú na chutných receptoch. Kniha zdôrazňuje výhody vegánskeho životného štýlu bez zamerania na otázky práv zvierat. Hoci mnohí považujú tento prístup za jednoduchý a uspokojivý, niektoré kritiky sa týkajú prísneho nízkotučného prístupu a časovo náročných receptov. Celkovo ju čitatelia vrelo odporúčajú tým, ktorí hľadajú zdravšie stravovacie návyky.
Výhody:⬤ Účinné výsledky pri chudnutí; mnohí používatelia uvádzajú, že počas 21 dní výrazne schudli (až 14 kg).
⬤ Jasné, informatívne písanie, ktoré kombinuje vedecké údaje s osobnými anekdotami.
⬤ Poskytuje množstvo chutných receptov a praktický plán stravovania, ktorý sa ľahko dodržiava.
⬤ Podporuje pocit sýtosti a energie bez pocitu nedostatku.
⬤ Podporuje dlhodobé zmeny životného štýlu, ktoré zlepšujú celkové zdravie a pohodu.
Nevýhody:⬤ Prísne nízkotučné stravovacie odporúčania môžu byť pre niektorých príliš obmedzujúce, čo vedie k pocitom nedostatku.
⬤ Niektoré recepty sa považujú za časovo náročné, čo nemusí vyhovovať zaneprázdnenému životnému štýlu.
⬤ Niektorí čitatelia sa môžu príliš sústrediť na chudnutie namiesto celkového prínosu pre zdravie.
⬤ Niekoľko používateľov má pocit, že ponúkané informácie nie sú nevyhnutne nové alebo revolučné.
(na základe 402 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
21-Day Weight Loss Kickstart: Boost Metabolism, Lower Cholesterol, and Dramatically Improve Your Health
Obsah knihy:
Dr. Neal D.
Barnard je už roky na čele špičkového výskumu o tom, čo je skutočne potrebné na schudnutie a obnovenie optimálneho zdravia organizmu. Teraz s jeho osvedčeným, úspešným programom dosiahnete už za tri krátke týždne rýchle výsledky - zhodíte kilá, znížite cholesterol a krvný tlak, zlepšíte hladinu cukru v krvi a mnoho ďalšieho. Vďaka radám doktora Barnarda, ako jednoducho začať s rastlinnou stravou, sa naučíte tajomstvá rýchleho preprogramovania svojho tela: Zníženie chuti do jedla: Zníženie chuti do jedla: Strategicky si vyberte správne potraviny, aby ste prirodzene a ľahko skrotili svoju chuť do jedla.
Zvýšenie metabolizmu: Upravte stravovacie návyky tak, aby ste približne tri hodiny po každom jedle rýchlejšie spaľovali kalórie. Ochrana srdca: Objavte účinné potraviny, ktoré dokážu znížiť hladinu cholesterolu takmer rovnako ako lieky už za niekoľko týždňov.
Či už patríte k miliónom ľudí, ktorí túžia naštartovať chudnutie, alebo už viete o výhodách rastlinnej stravy, ale netušíte, ako alebo kde začať, táto kniha je nakopnutím, na ktoré ste čakali. Táto kniha, doplnená viac ako šesťdesiatimi receptami, dennými plánmi jedál pre 21-dňový program, tipmi na nákup potravín a ďalšími informáciami, vás naučí, ako si vybrať tie najlepšie potraviny a dostať svoje telo na rýchlu cestu k lepšiemu zdraviu.
