Úzkosť: Ako si pomocou kognitívno-behaviorálnej terapie preškoliť mozog a odstrániť úzkosť, depresiu a fóbie a rozvinúť

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje účinné nástroje a stratégie, ktoré pomáhajú jednotlivcom zvládať úzkosť a depresiu, a obsahuje skutočné príbehy a praktické tipy. Je určená pre začiatočníkov a je oceňovaná pre svoju zrozumiteľnosť a čitateľnosť.

Ponúka praktické nástroje na zvládanie úzkosti, obsahuje skutočné príbehy, obsahuje rôzne techniky na zvládanie stresu, poskytuje rady vhodné pre začiatočníkov a je napísaná zrozumiteľne.

V recenziách nie sú uvedené žiadne konkrétne zápory.

(na základe 3 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Anxiety: How to Retrain Your Brain to Eliminate Anxiety, Depression and Phobias Using Cognitive Behavioral Therapy, and Develop

Obsah knihy:

Táto kniha obsahuje:

⬤ Emocionálna inteligencia: 21 najúčinnejších tipov a trikov, ako si uvedomiť samého seba, ovládať svoje emócie a zlepšiť svoje EQ

⬤ Emočná inteligencia: 21 najúčinnejších tipov a trikov na uvedomenie si seba samého, ovládanie svojich emócií a zlepšenie svojho EQ

⬤ Kognitívno-behaviorálna terapia: Kognitívne správanie: Definitívny sprievodca pochopením vášho mozgu, depresie, úzkosti a ako ju prekonať

⬤ Kognitívno-behaviorálna terapia: Ako ovládnuť svoj mozog a emócie a prekonať depresiu, úzkosť a fóbie

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo sa niektorým ľuďom zrejme dostáva všetkého dobrého, čo život ponúka, zatiaľ čo iní stoja bokom a pýtajú sa, prečo nie ja? Úzkosť a depresia sú dve najčastejšie duševné choroby na svete práve preto, že stoja na vedľajšej koľaji. Často idú ruka v ruke a bohužiaľ pre tisíce ľudí zostávajú tieto vážne problémy duševného zdravia neliečené. Možno vy alebo váš blízky trpíte úzkosťou alebo depresiou. Chcem, aby ste vedeli, že existuje pomoc a že bez ohľadu na to, ako zle sa veci javia, zajtra príde svetlejší deň s riešeniami, ktoré možno práve teraz nevidíte.

Niektorí ľudia vám povedia, že o životných výsledkoch rozhodujú ambície, IQ a postavenie. Moje skúsenosti v oblasti behaviorálneho zdravia sú však praktické a vychádzajú z dlhoročného výskumu, introspektívneho aj akademického. Čo keby som vám povedal, že v každom z nás je niečo, čo sľubuje väčšie šťastie a úspech? Volá sa to emocionálna inteligencia a je vám to dostupné jednoduchým prečítaním tejto knihy a dodržiavaním šiestich krokov a 21 najúčinnejších tipov a trikov uvedených na týchto stránkach. Potom vám chcem poskytnúť súbor nástrojov na liečbu úzkosti a depresie a pochopenie časti ich príčin.

V tejto knihe sa dozviete:

⬤ Čo je to emocionálna inteligencia.

⬤ Trafické znaky ľudí s vysokou emocionálnou inteligenciou.

⬤ Trakty ľudí s nízkou emocionálnou inteligenciou.

⬤ 21 praktických tipov, ktoré vám pomôžu zvýšiť emocionálnu inteligenciu.

⬤ Ako si stanoviť osobné hranice.

⬤ Ako hlboko spoznať samého seba.

⬤ Ako zvýšiť svoj optimizmus a odolnosť.

⬤ Skutočné príbehy ľudí s nízkou a vysokou emocionálnou inteligenciou.

⬤ 30 výrokov o empatii.

⬤ 100 techník, ktoré vám pomôžu prekonať stres.

⬤ Zovšeobecnená teória depresie a úzkosti v modernej dobe, napísaná odborníkom, ale zameraná na začiatočníkov.

⬤ Rady, tipy a stratégie, ako sa vyrovnať s úzkosťou a depresiou.

⬤ Príručka na riešenie úzkosti a depresie vrátane stratégií, ktoré môžete začať používať hneď.

⬤ Vysvetlenia a rady napísané človekom, ktorý trpí úzkosťou a depresiou už viac ako dvadsať rokov. Nemôžem vám ponúknuť okamžité vyliečenie, ale môžem vám ponúknuť praktické riešenia a úprimné vysvetlenie príčin týchto duševných ochorení.

⬤ A ešte viac.

Tak na čo ešte čakáte? Vezmite si túto knihu a začnite svoju cestu k dosiahnutiu slobody od úzkosti ešte dnes.